健身哲学和谐法则

作者：网医联盟医务部

时间：2018-12-24

来源：网医联盟医务部

健身不仅是一种减脂瘦身的方法，也是一种生活方式，它会影响我们的思维与生命，帮助我们领悟自我、发现自我和表达自我。健身不单指体育锻炼，它是由训练、饮食和睡眠组成的不可分割的整体。健身建立在和谐法则的基础上，和谐法则认为，我们应该与自然和谐共处，遵循事物发展的客观规律，不做任何违背自然的事情。了解与学习和谐法则是健身的第一步，也是最重要的一步。

和谐健身，在健身领域训练为阳，饮食与睡眠为阴。训练可以培养阳能量，增强体魄，饮食与睡眠可以培养阴能量，放松身心，使精神与情绪到底评价的超然状态。