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健身吃货的蛋白质摄取

作者:网医联盟医务部

时间:2019-04-02

来源:网医联盟医务部

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回忆起拳击赛,那运动员一个个健魄的身体,让人怦然心动,可是回头一想,这居然叫肌肉,哈哈“鸡肉”,瞬间让网医联盟的小编联想起一部电影《摔跤吧,爸爸》,剧情里的爸爸也是让女主人公很小就开始吃肌肉。难道说健身的运动员真的需要大量的“鸡肉”蛋白质摄取吗?
网医语的专家提醒:有些适合懒人、学生党、上班族、增肌加餐减脂者、代餐、不想自己做健身餐的健身者们,想摄取健康的蛋白质,需要选择好的零食,不一定通过“鸡肉”。
  大家都喜欢吃零食,但是市面上的零食大部分都是高热量,高糖,高油脂的零食。比如糖果,高糖高色素。比如瓜子花生坚果,高油脂,高热量。比如巧克力,高糖高热量。几乎没有高蛋白的零食!现在这个零食是鸡胸肉和牛肉,优点一是高蛋白,低脂肪,零糖。营养成分专为健身人群设计。

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