冬天是养膘的时节，可是这快过年了，咱们总不能直接这样彪悍的体魄就去见亲人吧，总要把自己捯饬一下，注意自己的形象。今天网医语的小编就和大家一起聊一聊怎么做健身运动的时候，合理饮食，从而达到减肥的效果。
铁不冶炼不成钢，人不运动不健康。适当的体育锻炼对身体健康很有好处，对处于生长发育期的青少年来说更为重要。
首先我们要避开一些误区：
1.饮食结构过于单一可能会导致我们的营养摄入不均衡，有些多了，有些少了，三餐应该合理安排不同来源的营养补充，能更好的补充运动消耗。
2.虽然我们糖分是脂肪的主要来源，但通过完全不吃主食方式来减少糖分摄入是很不可取的方法，糖分补充不足，很可能影响到胰岛素合成肌肉的机体。
3.精加工的食谱卡路里含量更高，是减肥的大敌，但我们减肥不能仅仅看热量摄入，搭配丰富的营养元素的食谱，能让我减脂期间更有饱腹感，同时也更不容易发胖。
俗话说， 身体重要，从食开始，如果健身运动的时候，不注意自己的饮食习惯，也不注意自己的形象，那么健身的重要性在哪里呢？
