我们今天要说的“脱贫”指的不是经济生活上的脱贫致富，而是我们的身体要脱离贫血困扰。

有人会问，现在物质生活极大丰富，不缺吃不缺喝的还会有贫血？

是的，随着经济的发展，人民的生活水平不断的提高，由物质缺乏营养不良导致的贫血将会越来越少。

然而近几年来，我们的临床工作中发现了不少贫血的患者，特别是一些女性的盲目减肥，少年儿童的偏食，老年人盲目的素食，以及一些慢性疾病等导致的贫血在现代人群中屡见不鲜。

什么是贫血呢

贫血(Anemia)：人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限，不能运输足够的氧至组织而产生的综合征。而在诸多种类的贫血中又以缺铁性贫血最为常见。

缺铁性贫血(IDA)是体内贮存铁被用尽，致使血红素合成减少而引起的贫血，其特点是小细胞低色素性贫血。

有哪些表现？

贫血都有哪些临床表现呢？因为贫血致使全身缺血缺氧，所以表现是多种多样的。

贫血一般表现：头晕、乏力、心悸、气促、面色苍白、恶心、食欲差等。

还有一些特殊表现(组织缺铁表现)，比如精神行为异常：烦躁易怒、异食癖，粘膜组织改变：舌炎、口角炎、萎缩性胃炎，吞咽困难，皮肤干燥、毛发脱落、无光泽、指甲扁平、反甲等。

如何避免贫血的发生？

了解了贫血及其症状表现，如果发现自己有相应的情况希望大家及时到医院就诊。但我想说的是，我们如何避免贫血的发生，通过努力使我们“脱贫”。

所以要和大家说说预防的问题。

首先要合理饮食，科学营养，坚持食品多样化原则。为了避免缺铁性贫血的发生建议适当多吃些富含铁的食物，如动物肝、血豆腐、瘦肉、鱼及含铁高的果蔬等。

对于少年儿童要纠正偏食挑食的习惯。

对于老年人不应为了追求健康而一味地素食。对于想减重的人群，更要均衡饮食加之有效运动来达到目的。

对于患有一些疾病的人群就要积极治疗原发疾病。

总之，当今社会的现代人，处于丰衣足食的状态下，虽然有繁忙的工作与生活，但切记不要忽略了健康。