糖尿病病人运动应掌握哪些原则？

作者：网医联盟医务部

时间：2019-07-15

来源：网医联盟医务部

有氧运动：

中等以下强度、不间断、有节奏的运动，如走路、慢跑、游泳、跳舞等。

循序渐进：

运动时间由短至长，运动强度由小到大，以达到逐步适应。

量力而为：

根据自身的具体情况，选择不同的运动方式、运动量、运动时间，如有不适应随时调整，减量或停止。

持之以恒：

运动是治疗方案之一，如无法适应坚持，不能“三天打鱼，两天晒网”，否则达不到效果，每天运动不少于半小时，每周不能少于五天。