健身前请你在心里先问自己这几个问题：
1、我准备在哪里开始自己的健身之旅？是在家里，在户外，还是健身房？
如果想进行力量训练，推荐还是办张健身卡去健身房练哦。
2、我每周可以抽出多少时间花在健身上，可以保证一周几次的健身频率？一次大概多少时间？大概是在什么时间段？我将如何利用好这个时间段？
所谓的“我将如何利用好这个时间段？”其实就是规划好你的运动流程和相应的时间分配。我个人比较推荐的运动流程是：热身（10min）+力量训练+有氧运动（目标明确只是增肌的童鞋可以跳过这一步）+拉伸(5-10min)。
