谁的人生没有点难以启齿的事情呢！生活中，总会有那么些事情是让人觉得难以启齿、却又必须正视它的存在的，比如遗精那点事儿，啧啧……别人花前月下，浪漫优雅，你被遗精困扰，略显尴尬。遗精，是不少男人的困扰，如何搞定这个“男言之隐”呢？看正文！
遗精俗称“画地图”
遗精指成年男性非性活动时精液自行泄出。遗精有梦遗和滑精之分。中医认为有性梦的遗精称梦遗，无梦而遗精，甚至清醒时精液自行流出为滑精。
遗精是男性性成熟的表现。据统计，80%的男性在青春期性成熟后有过遗精经历，初次遗精一般发生在十四五岁，青春期后、单身、已婚分居者，每月出现1~4次遗精，且第二天没有明显不适，属于正常情况。
如果遗精过于频繁，一周多于2次，一个月超过4次，或清醒状态时精液滑出，又或者在接触色情内容或与异性非性接触时出现遗精，都属于病态，患者还可能伴有头晕、精神萎靡、腰酸、注意力差、健忘、失眠等症状。
病态的遗精多由于缺乏正确的性知识，思想又过于集中在性问题，进而使大脑皮层持续存在性兴奋灶，诱发遗精。此外，外生殖器及附属性腺炎症，如包皮炎、尿道炎、前列腺炎、精囊炎等也可诱发遗精。建议频繁遗精的患者及时到正规医院规范治疗，越早治疗效果越明显，以免影响正常工作生活。
中医怎么看？
中医认为，遗精多由肾阴亏损，阴虚生内热，热扰精室所致；或由手淫、早婚、房事过频等损伤肾阳，以致精关不固而成；也有因湿热下注、扰动精室而发生遗精者。频繁遗精者只要对症下药，就可取得良好的效果。治疗上，推荐患者药物和食疗相配合，总则为上以清心安神，中以调畅脾胃，升举清阳，下以益肾固精，清泻相火。食疗可选择韭菜籽、益智仁、芡实、山药炖汤。
遗精食疗方
韭菜籽方
配方：韭菜籽20粒。
用法：韭菜籽每日空腹时以盐水送服。
功效：适用于遗精。
益智仁粥
配方：益智仁50克，粳米100克，白砂糖适量。
制法：益智仁放人砂锅，加水适量煎煮，取汁去渣，加入粳米煮粥，粥熟调入白砂糖，稍煮即可。
用法：食粥。
功效：暖肾止遗。适用于冬季肾气不足引起的遗精、早泄、小便频数、小便自遗等。
芡实山药汤
配方：芡实、淮山药各30克，莲子15克，炒枣仁9克，党参3克。
制法：将上药水煎取汁。
用法：每日1剂，分2次服。
功效：健脾，补肾，固精。适用于遗精。
海鳗鳔方
配方：海鳗鳔适量。
制法：海鳗鳔焙黄研末。
用法：以黄酒冲服。
功效：适用于肾虚遗精。
莲子方
配方：新鲜莲子15克。
制法：新鲜莲子水煎取汁。
用法：食莲子饮汤，早、晚各1次。
功效：适用于梦遗过多。
五倍子方
配方：生五倍子粉3克，蜂蜜适量。
制法：生五倍子粉和蜂蜜调匀。
用法：敷于肚脐上，用纱布覆盖，胶布固定。早、晚各1次。
功效：适用于遗精。
固精止遗汤
配方：熟地黄、覆盆子、枸杞子、五味子各12克，益智仁、桑螵蛸各100克，淮山药、莲须、酸枣仁(炒)各15克，山茱萸肉10克，黄精20克，龙骨(煅)、牡蛎(煅)各24克。
制法：将上药水煎取汁。
用法：每日1剂，分2次服。
功效：补肾固精。适用于心肾两虚，交济失常，遗精频作，腰酸腿困，神疲乏力，失眠心悸，小便余沥不尽。
患者平时还需要注意以下几点：
正确认识生理性遗精现象，消除恐惧心理，减少不必要的心理负担，不要被“一滴精，十滴血”的错误观点误导；注意性生理卫生，成年男性合理安排性生活，切勿过分沉溺于性事；避免过度脑力劳动，劳逸结合，适当进行文娱活动和户外锻炼；清淡饮食，少吃大辛大燥的食物，如狗肉、羊肉等；少喝浓茶、咖啡，防止神经系统过度兴奋；内裤尽量宽松，不宜过紧；被子不宜过重，减少对生殖器官的压迫刺激；睡前不宜过量饮水，以免膀胱过度充盈，引起遗精；睡前放松思想，不要看色情电影、视频，减少性刺激。另外咨询专业医师也是必不可少的哦！
（本文由北京中医药大学博士–杨晓媛审核）
