产后身痛，中医病名，是指产妇在产褥期内，出现肢体或关节酸楚、疼痛、麻木、重着者，又称“产后遍身疼痛”、“产后关节痛”、“产后痹证”、“产后痛风”，俗称“产后风”。
发生产后身痛的原因
发生产后身痛的原因常见病因有血虚、风寒、血瘀、肾虚。 产后气血虚弱，或产后发热后虚损未恢复；四肢百骸及经脉失养或产后气血不足，元气亏损；风、寒、湿邪乘虚而入侵机体，使气血凝滞，经络阻滞或经络失养；或产时耗伤肾气皆可致产后身痛。
产后身痛有哪些表现？
产褥期间出现肢体关节酸楚、疼痛、麻木、重着、畏寒恶风，关节活动不利，甚至关节肿胀。 本病多突发，常见于冬春严寒季节分娩的妈妈。
产后身痛的辨证分型
①血虚证：素体血虚，产时或产后失血过多，遍身关节疼痛，肢体酸楚，麻木，面色萎黄，头晕心悸，舌淡，少苔，脉细弱。
②外感证：受风寒湿邪病史，肢体关节疼痛，屈伸不利，或痛无定处，游走不定，或疼痛剧烈如针刺，或肢体关节肿胀，麻木，重着，步履艰难，恶寒，发热，头痛，舌淡苔白脉浮紧或细缓。
③肾虚证：素体肾虚，又因产伤肾气，腰膝关节疼痛，足跟痛，头晕耳鸣，夜尿多，舌淡暗，苔薄白，脉沉细。
④血瘀证：有恶露不绝史，后产后热病，产后感受寒邪，难产手术史，产后身痛，下肢尤甚，四肢关节屈伸不利，按之痛甚，皮肤青紫紫暗，小腹疼痛，恶露不畅，淋漓不尽，色暗有块，舌暗红苔薄白脉细弦或涩。
产后身痛要注意些什么？
1.生活起居
产后注意保暖，使身体经常处于微微出汗的状态；室内既要通风，又不能让风直接吹产妇，尤其夏天更要注意；注意头部和足部的保暖，不能赤足，最好穿上袜子。 室内注意保持干燥、卫生，避免潮湿；保持心情舒畅、精神愉快，避免生气、着急、情绪抑郁。
2.饮食宜忌
饮食要求多吃消化且又富含高营养的汤类食物，如猪蹄汤、鲫鱼汤、鸡汤等；多吃高蛋白食物，如瘦肉、鸡蛋等；多吃补血类食物，如肝、枣、木耳、莲子等；也要适当吃些蔬菜，以保持大便通畅。 禁食寒凉食物；不吃过辣食物。
3.运动健身
室内进行适当的体育锻炼，如做做体操，不可过劳；适当晒晒太阳，以防缺钙；可进行热水浴。
4.自我保健疗法
艾灸——可用艾条灸神阙、关元、足三里、血海、脾俞、胃俞等穴。
拔罐——可在背部脾俞、胃俞、大椎等部位拔罐。
按摩——揉按身体疼痛部位及穴位，由轻到重，使身体微微出汗为佳。
中医如何治疗？
中药内服：血虚证采用黄芪桂枝五物汤：外感证采用独活寄生汤；肾虚证采用养荣壮肾汤；血瘀证采用身痛逐瘀汤。
中医外治：以疏通经络，散寒化瘀为主，采用针刺、艾灸、药洗、敷贴、穴位按摩、药物涂擦、药棒、刮痧拔罐等治疗。
中医食疗：根据证型选用补气养血、祛风散寒、养肝补肾、活血通络等作用的药膳汤、药羹、药粥等。 豨莶草、老鹳草煎水代茶饮。 补骨脂、狗肉适量，炖服。 土茯苓、龙骨，薏苡仁，山药煲汤。 当归、生姜、羊肉煲汤。 山药、枸杞、核桃仁、黑芝麻、小米煮粥。
（本文由北京中医药大学博士–杨晓媛审核）
