生活中不时会听到这样的说法，年纪大了的人容易骨质疏松，多喝点骨头汤补钙就好了。但实际上，这是一种认知误区。公开资料显示，骨质疏松是腰腿老化的常见病症，主要表现为腰背部、腿部的疼痛，行走困难，严重的老化甚至引发骨质疏松性骨折。人体一般在30岁到35岁达到一生中所能获得的最高骨量，称为峰值骨量，而后骨量随着年龄的增加逐渐丢失。而骨质疏松带来的直接问题是骨骼承重能力降低，易出现骨折，会严重影响患者的工作和生活。
据中国疾病预防控制中心的数据及医学专家的预测，到2020年，我国骨质疏松人群的总体数量将达2.8亿。防治骨质疏松已是一项重要的社会课题。对此，北京瑶医医院专家把人们对骨质疏松一些常见错误认识归纳起来，逐一剖析，希望能对大家有所帮助。
误区一：骨质疏松是小毛病，没啥了不起
骨质疏松症绝不单单是腰酸腿痛而已，它具有“四高一低”的特点，即高发病率、高致残率、高死亡率、高医疗费用和低生活质量。
骨折是骨质疏松最严重的并发症，尤其是发生在老年髋部的脆性骨折，导致患者长期卧床，生活质量严重下降，死亡率甚至比某些恶性肿瘤还高。
误区二：根据症状或血钙水平就能判断有无骨质疏松
许多老年人认为只要没有腰腿疼、血钙不低就不会患骨质疏松症,这种观点是不对的。首先，在骨质疏松症早期,患者可以没有任何症状或症状轻微,因而很难察觉,而一旦感觉自己腰背痛或骨折时再去诊治往往病情已不是早期;其次，不能把低血钙与骨质疏松划等号。
事实上,绝大多数骨质疏松症患者的血钙并不低,这是由于当尿钙流失导致血钙下降时,会刺激甲状旁腺激素(PTH)分泌,动员骨钙入血而使血钙维持正常。因此,不能依据有无自觉症状、血钙是否降低来诊断骨质疏松。
对于骨质疏松的高危人群,无论有无症状,都应当定期去医院作骨密度检查以明确诊断,而不要等到发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治。
误区三：骨质疏松症属于老年病,跟年轻人不沾边
有些中青年人认为骨质疏松症只有老年人会得，所以不以为意。其实，年轻人也会得骨质疏松症。当然，大多数年轻人的骨质疏松症是继发性的，比如患类风湿、“蝴蝶瘟”等自身免疫性疾病需要糖皮质激素治疗的人群，易引起继发性骨质疏松症。另外，嗜好喝碳酸饮料、咖啡(每天超过2杯)、酗酒、抽烟及不恰当的减肥等因素也会引起骨质疏松症。由于受伤、手术等原因，肢体长期不活动则会发生废用性骨质疏松症。
瑶医专家建议，有骨质疏松症或者骨质疏松性骨折家族史的人群，在30～40岁可以先去医院检查一次骨密度，了解自己的峰值骨量，并且之后随访检查，以决定何时需要医学干预。对于没有家族史的人群，在围绝经期间可以检查一次骨密度，此后每1～2年检查一次。
误区四：预防骨质疏松症，无需从小开始
青少年时期骨密度越高，到老年就越不容易发生骨质疏松症。有研究证明，如果这时每天补充钙1200毫克或更多，则可以使钙在骨骼中沉积更多，使骨密度峰值升得更高，年老时发生骨质疏松症的几率可降低。
误区五：喝纯净水会脱钙，导致骨质疏松?
人体体液中的离子浓度是相对平衡的。一个60公斤成年人的体液有36～42公斤，而一天饮水量不过2升，对钙离子浓度影响不大。导致钙流失的主要是年龄、激素水平和膳食摄入，与喝纯净水没有关系。
误区六：骨质疏松都是因为缺钙,单纯补钙就能好
钙是构成骨骼的主要成分,但骨质疏松的发生并不全是因为缺钙,而主要是由于钙调节激素失衡(如雌激素分泌减少、维生素D的合成及活化降低等等)，“破骨细胞” 活性超过“成骨细胞”活性,使得骨质流失速度超过骨质形成速度所致。因此,单纯依靠补钙来治疗骨质疏松症往往不够,还要想办法阻止骨流失、促进骨生成,解决骨代谢失衡的问题。
因此,补钙必须与抗骨质疏松药物(包括”抑制骨吸收的药物”和“促进骨形成的药物”两大类)相结合,才能有效地治疗骨质疏松症。
打个比方,补钙就像提供补墙用的,但提供水泥并不等于补墙,还要有泥瓦匠的操作,抗骨质疏松药物就扮演了泥瓦匠的角色,可以调控上述两种细胞的“工作”,最终将水泥 (钙)砌到墙壁(骨骼)里。
国外的大规模临床研究表明,即使正规服用钙剂和维生素D ,如果没有规范服用抑制破骨或促进成骨的药物,对于预防骨折来说仍然是无效的。
误区七：常喝骨头汤就可以预防骨质疏松
长久以来，喝骨头汤一直被认为是补钙的良方。实际上，骨头里的钙很难被溶解出来，骨头汤里的钙含量其实很低，一碗骨头汤的钙含量不过10毫克，还不及一杯牛奶钙含量的1/20。而且，骨头汤里溶解了大量的脂肪，经常食用还会升高血脂。因此，用骨头汤补钙并不可取。
随着健康观念的提高，人们也认识到骨质疏松症的预治很重要，但是不正确的防治观念会导致一些不良的后果，建议您去医院寻求专业的治疗方案，纠正错误的认识，更好地维护您健康。
