最近库库收到了来自四海八方的各种留言求助——
“数羊数到羊都睡着了，我却越来越清醒！”
“白天各种困却不能睡，晚上各种想睡却睡不着！”
“一整晚像烙饼一样翻来覆去，肉体已经疲惫至极。精神却依旧兴奋得仿佛要嗨到天明！”
“想到第二天的各种会议、各种工作交接，一心想要快速进入睡眠，却发现我！失！眠！了！”
对于这些被失眠困扰到都想要撞墙自尽的各位朋友，库库只想拍着你们的肩膀说一句——“失眠这种非人的折磨，库库我也经历过！”
所谓失眠，就是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。是以经常不能获得正常睡眠为特征的一种病证，其症状为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短（浅睡性失眠）、早醒及睡眠时间不足或质量差等。
失眠不仅是种病！还是致大病的元凶！
胃肠道溃疡可能性增加！
神经—内分泌系统紊乱！
患糖尿病风险飙升！
患心脏病风险提高2~3倍！
血压升高概率提高3~5倍！
死亡风险更是大幅的提高！
所以，解决失眠这个问题，是势在必行的！很多备受失眠折磨的朋友，首选的解决方法就是吃药，各种安神、安眠药常备家中！
然而靠吃药来治疗失眠虽然初期见效，但久而久之就会产生抗药性，甚至养成依赖性！并不是一个长久之计！
曾经的库库被失眠折磨到崩溃的地步，试了各种泡脚法、喝牛奶法等等等等，最终还是挂着两个巨大的黑眼圈去咨询了我们的权威医生——肖医生。
在库库强烈要求不吃药不针灸的情况下，肖医生推荐给库库失眠的推拿疗法（具体操作如下↓↓↓）提高睡眠质量！
●用食指、中指指腹紧并依次按揉睛明穴、攒竹穴、鱼腰穴及丝竹空穴各30次。
●用食指、中指并拢点按印堂穴30次。
●用两手大姆指指尖分别放于两侧太阳穴、头维穴上，其余四指附于同侧脑部，力度由轻渐重揉按1~2分钟。
●将大拇指放于百会穴上，适当用力压揉1分钟左右。
坚持了一段时间，果然有效，现在库库的眼圈也不继续黑了，睡眠质量也上来了，白天也没有再萎靡不振了！整个人仿若新生！
深受失眠困扰的各位朋友，以上的推拿法可以学起来了！
如果你的失眠已经严重到推拿也没办法拯救的地步。那么，别再犹豫了，求助医生才是最佳捷径！
