张爱玲说：人到了一定年纪，时常会觉得孤独，因为他一睁开眼睛，周围都是要依靠他的人，却没有他可以依靠的人。
看过周围太多“老男孩”的不得已了，平日里要平衡父母妻小，平衡领导客户，平衡收入支出。只有在周末的午后，可以约上几个朋友，放肆一把。
其实对于男人来说，除了生活上的压力，随着年龄增长，每况愈下的身体也让他们感到恐慌。很多人不“服老”，却不得不“扶腰”。腰力影响着他们在很多场合的发挥，无论球场，还是床上……
过去，大家一直认为阳痿只会出现在中老年男性身上。如今随着人们生活越来越不规律、工作越来越忙、心理压力越来越大，导致阳痿日趋低龄化。越来越多的年轻人开始担心自己会不会有一天突然就“硬”气不起来了。
你是否有以下症状：
记忆力减退
腰酸腰痛
性功能下降
眼部浮肿
畏寒怕冷
尿频尿急
阳痿、早泄
精力差、嗜睡
身体素质下降明显
体虚无力
畏寒怕冷
如果你也有这些问题，那么你该考虑一下该如何保养自己的肾了。
中医认为，肾藏精，主生长发育：肾主藏精，以气为用，关系着人的生长发育。肾气盛衰直接关系到人的生长发育，乃至衰老的全过程，也关系着人的生殖能力。
正是因为肾对我们来说如此重要，所以有些男性朋友一旦发现自己的肾出了问题，就自己偷偷在网上买一些能治这个问题的产品，想着早点把身子补回来，喝的吃的喷的什么乱七八糟的都有。
可是自己不懂，每个基本都用了一两个月，不用的时候感觉彻底废了，毕竟是药三分毒，药物吃久了当然会有依赖性。到最后钱花了不说，身体还一天不如一天。
要想补好肾，我建议大家使用中医的方法。中医讲究养生防病，一向主张调养为主。养肾的办法有不少，男性朋友们可以根据自己的需求来自行选择。
食疗法补肾
能够补肾的食物有很多。除了黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物可养肾外，核桃、韭菜、虾、羊腰等也可以起到补肾养肾的作用。
按摩法补肾
常常按摩肾俞穴有利于温补肾阳，对腰疼、精力减退、肾脏病患、耳鸣等都有保健治疗效果。长时间坚持按摩、击打肾俞穴，可以增加肾脏的血流量，改善肾功能。
做法：双掌摩擦至热后，把掌心贴于肾俞穴，手掌拍打背后的肾俞穴（腰椎处向上约四指处）。这样反复3至5分钟，或直接以手指按揉肾俞穴，至出现酸胀感，并且腰部微微发热。
（本文经北京中医药大学中医学博士——杨晓媛医生审核！）
