当今社会中造成失眠的第一条原因就是心肾不交，如果人的心火上炎，肾水下行，就形成了一个心肾允离的现象，心肾分离就会造成人到晚上想睡，睡不着，白天又特别疲倦，两腿发沉。每天晚上11点到凌晨一点，是胆经该睡的时候。而人老不在此时间睡觉就会慢慢就会出现心肾不交的状况，导致失眠。
第二条是血不足，血不足也会造成失眠，中医有一种说法，叫做中焦受气，中焦就是我们的脾胃，脾胃主血，所以脾虚就会造成血不足，想要补血就要养护好我们的脾胃，血不足不能上输于脑的话，脑部就会因缺血而导致失眠，第三条胃不合则卧不安，假如晚上吃得太多，也会造成失眠。
中国古代讲究过午不食就是一天只吃两顿饭，上午九点钟一顿，下午四五点钟一顿，晚上就不再吃东西了，吃晚饭也掌握一个原则就是七八分饱就可以了，晚饭后最好出门散散步，或者做一些其他的运动锻炼，对增强夜里的睡眠质量非常有好处，造成失眠的原因很多，这里简例两种。
