养生就是保命。养生之道就是保养生命的道理与方法。中医养生学是在中医理论指导下研究人类生命规律，寻找增强生命活力，预防疾病的方法，同时探索衰老的机理，以及寿延年的原则与理论的一门科学，其学说科学实用是中国医药文化之精粹，中医养生之道的特点就是尊重自然规律，顺应自然规律。
养生又称为摄生，是说自己的寿命掌握在自己手里，如果注意养生，便可长寿，“度百岁而去，终天年"。如果不注意养生，就会半百而衰，折天而去，人的寿命是有极限的，这是自然规律，中医养生顺应规律，追求长寿，但不追求长生不老。
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