肾脏是人体的五脏之一，肾脏是人体中的精力源泉，同时，也是人体代谢的主要器官，肾脏的代谢方式，是将人体的营养物质吸收至体内，将不利于身心健康的杂质过滤之后，排出体外，所以肾脏是保证人体健康的主要脏器。
肾脏好的人，一般在睡觉前会有以下4个好习惯，你若是占其中1个，那你的肾脏也很不错。
睡前养成4个好习惯
1.睡前别吃太咸
中医认为“咸入肾”。咸能入肾养肾，滋补肾脏;然而若五味过咸，过犹不及，则首当伤肾。肾脏是排泄钠(盐)的主要器官，吃太咸会增加肾脏负担。此外，肾脏有调节水液代谢的作用，而过咸的食物会损伤水液，造成水液变粘稠。
肾脏无法得到水液中养分的滋养，就会出现功能下降等。肾好的人，睡前不会吃偏咸的食物，可以保持身体水液代谢的平衡，有助于滋养肾脏。
2 .睡前不喝酒
酒精进入人体后只有10%自肠胃排出，90%则在肝脏中代谢。它不仅伤肝也会损伤肾脏健康，酒精会影响机体中氮的平衡，增加蛋白质的分解，增加血液中尿氮素的含量，必然会增加肾脏负担。
如果本来就有肾脏疾病，或慢性肾功能不全的人，喝酒更容易导致症状加重。所以，为了保护肾脏健康，睡前不喝酒。
3 .睡前不憋尿
肾脏的基本功能是生成尿液，从而清除体内代谢产物。如果睡前憋尿的话，就会造成膀胱压力过大，尿液堆积在体内无法排出，引起水分潴留，发展下去，膀胱中的尿液倒流就可能伤肾，再严重一些的话，还会“伤心、伤脑”，诱发心脑血管疾病。
所以，睡觉前要排净尿液，避免夜间长时间憋尿引起尿液回流，造成肾脏损伤。
4 .睡前不吃药
一般来说，大多数药物经过肝脏代谢后从肾脏排出，当肝功能异常时，药物从肾脏代谢的负担就会加重。还有一部分药只在肾脏代谢和排泄。
都说“是药三分毒”，当药物在肾脏组织中沉淀、积累到一定程度后，最终会导致肾脏组织出现损伤。肾好的人，睡前不会吃大量的药物，避免造成肾脏负担过重，引起损伤。
肾脏作为人体十分重要的器官，在身体中有着不可取代的作用。人体进行新陈代谢的同时，会产生一些代谢废物，如尿素、尿酸、肌酐等，肾脏通过肾小球滤过和肾小管分泌，把这些废物从尿液排出体外，从而维持正常的生理活动。
再者，一个人的肾系统每天要过滤约有200升的血液，相当于把全身血液过滤40多次，最终形成1000～2000毫升的废液(尿液)，并排出体外。这样可以防止废物堆积，保持身体健康。
每天叫醒你的是闹钟?还是梦想?对于很多人来说，很可能是一泡尿。
日常如何护肾?
1、注意饮食，避免暴饮暴食、避免进食辛辣刺激油腻食物、避免饮酒吸烟、尽量清淡饮食，注意饮食均衡，有利于提供有用的营养物质。
2、积极锻炼身体，保持愉悦的心情，避免熬夜，有利于提高自身抵抗力及免疫力。
3、多喝水，肾脏是水分的主要代谢场地，所以多喝水有利于一些杂质及有害物质的冲洗，促进排泄。
4、及时上厕所，避免长期憋尿。因为长期憋尿会导致尿液的反流，因此一些细菌及病毒会随尿液逆流入肾脏，会引发一些炎症感染。
5、注意各种慢性疾病的控制(高血压、糖尿病、痛风)，合理用药，因为这些疾病都会引起肾损害。
想要让肾脏一直处于健康的状态，在日常中就要做好这些小事，只有做好这些小事以及做好预防肾脏疾病发生的措施，才能够避免肾脏受到影响而导致一系列疾病的出现，同时在平时还要注意好饮食，饮食不注意也很容易让肾脏受到影响而发生问题。
