冬季传染病高发时，戴口罩既是保护自己不被别人感染，也是当自己有了呼吸道症状时保护身边人的有效措施，就好像是给自己的呼吸系统设置一道“过滤屏障”。
但是，口罩如果戴不好，反而不如不戴。因为它不仅起不到预防疾病的作用，反而还会降低人体的免疫力。
口罩带不好，会降低人体免疫力
这主要是因为人的鼻黏膜内布满血管和海绵状血管网络，血液循环非常活跃，对吸入的冷空气有天然的加温作用，而且人鼻腔管道十分曲折，大大增加了鼻黏膜的面积，使得加温作用进一步增强。这样一来，人体吸入的冷空气经过鼻腔管道进入肺部时，由于加温作用，已经接近于人的体温。
同时，戴上口罩后，人的呼吸中所携带水汽容易附着在口罩内壁，一方面会让面部觉得更冷，另一方面潮湿的环境容易滋生细菌，不利于口鼻部位的健康。
有些人为了图方便常常会连续很多天戴同一个口罩，或者会把口罩翻过来两面戴，这样更不利于人体健康。因为口罩戴了一段时间之后，内外两面都会变得不卫生，其中外面会携带很多外界空气中的灰尘、细菌等污染物;而口罩内面则会沾上自己呼出来的气体和唾液等，也会有一些细菌、病毒等。如果长时间佩戴同一口罩或者翻过来佩戴，都会导致口罩上的细菌、病毒吸入体内，从而引发疾病。
此外，人体的抗寒能力也应该是通过逐步的锻炼来提高。假如整天戴着口罩，鼻腔以及整个呼吸道由于接触不到冷空气，得不到锻炼，免疫力会慢慢下降，稍微受凉就容易感冒。瑶医专家介绍说，如果冬季空气质量较好、没有雾霾、流感肆虐的时候，可以不用戴口罩。
选择合适自己口罩才是最重要的
医用口罩对口罩大小、消毒等都有严格要求，标准的口罩至少是由12层无菌白纱布制成的。而网上售卖的时尚口罩不仅未进行严格的消毒，甚至含有不少涤纶纤维。
有的商家为了减少成本，组装的隔离纱布只有薄薄的一两层，这种口罩不仅让空气中的有害物质不经过滤直接被吸入体内，还因为材质的原因导致面部皮肤过敏或者感染。
所以对于身体健康的人来说，冬季若室外温度不是特别低，不要为了保暖就经常戴口罩。如果是户外的环境较差时可以戴口罩，但时间不宜过长，注意戴口罩的卫生，及时更换或清理。如果患流感或其他疾病，需要和他人接触时，可以戴口罩。对于已患慢性阻塞性肺疾病、支气管扩张、哮喘等的患者，外出时戴口罩可减少冷空气对气道的刺激或病菌的侵入，而当回到室内，应及时摘下口罩。
此外，一副口罩不宜反复使用。使用过的棉布口罩，会吸附细菌、灰尘，随意揣在口袋里又会接触不同的污染源，再次戴上脸部，很可能会引发呼吸道感染。至于一次性口罩则需每天更换，不可重复使用。
总而言之，口罩应专人专用，不可随意交换使用，以免发生交叉感染。
