俗话讲“养肾就是养命”，所以肾脏对我们的健康非常重要。男性和女性在日常生活中都必须注意肾脏健康。因为肾脏是身体健康的基础，拥有一个好的肾脏对我们的健康非常重要。许多人不知道他们的肾脏是否健康。事实上，假如肾脏健康与否，身体的一些小细节也会告诉你。
中医认为，“肾主藏精，开窍于耳”，《四诊诀微》中讲到，耳焦如炭色者，为肾败，肾败者，必死也，肾为先天之本，藏五脏六腑之精。所以对耳朵的动静，自然不可掉以轻心，耳朵是人体的缩影，几乎所有脏器的变化，都能从耳朵上表现出来，其中关系最密切的就是肾脏。
表现1.耳朵光滑红润
平时，许多人可能不会注意到耳朵的一些变化。假如耳朵红润，有粉红色和细嫩的血痕，那么身体肾气是非常充足的，所以这样的人的肾也是相对好的。然而，假如耳朵略白且没有血痕，它可能是由你身体的肾气缺陷引起的。因此，照照镜子，看看你的耳朵是什么样的情况。假如你的耳朵是偏白色，耳朵里没有血色，可能肾气不够。平时你必须做好肾脏维护工作。
表现2.耳垂肥大
有些老人总是说：长着大耳垂的人是有福的，因为大耳垂看起来很福像，通常长着大耳垂的人更健康。生活中肾脏健康的人耳垂会更丰满。然而，假如你的耳垂特别小，它可能是先天性的肾气缺陷，或者肾脏已经受到一定程度的损害。平时，你应该注意保养你的肾脏！
表现3.耳朵摸上去不发凉
其实我们都知道对于男性来说，一般身体当中的火气比较旺盛，因此身体当中各处应该摸上去都是比较温热的。但是如果说男性摸自己的耳朵，发现经常发凉的话，在这种情况下就说明可能是气血不足造成的，也侧面反映出来肾脏的功能不全，可能肾气有所亏损而造成这种情况。
下面教大家一些通过耳朵健肾的技巧：
1、拎耳屏
用食指与拇指从内向外抬起耳屏，每次3-5分钟。手法应由轻到重，拉力应限于无疼痛，能在一定程度上提升肾气。
2、摩耳
双手手掌因摩擦而轻微受热后，按摩双耳前部，然后按摩双耳后部10次。你也可以摩擦耳廓，将食指贴在耳廓内层，将拇指贴在耳廓外层，然后揉捏直到变热。
3、拉耳垂
用左手与右手的拇指和食指同时按摩耳垂，先揉热耳垂，然后拉下耳垂15 ~ 20次。
4、引耳
将你的右手绕在头顶，手掌侧，用你的右手拇指、食指和中指握住你的耳尖，轻轻拉起你的左耳尖14次。然后换你的左手。
5、扫耳朵
你可以用手从后向前扫耳朵，听到“陈文静”的声音。每次20 ~ 30次，一天几次。
