中午无论如何都要休息一会儿。中国古代就非常强调练，就是练功就要练"子午功"。古时候的人。特别是修行的人，都练"子午功"。练功的人为了吸收阴阳二气，选择时间练功，把时间定在晚间十一点至凌晨一点。这就叫"子时功"。
把时间定在午间，十一点至一点之间练功。这就叫做"午时功"。后来很多人双功齐练，所以就合称为"子午功"。到了现在，很多的人都不练功了。那么练功的人，为什么练"子午功"啊！因为子时和午时是阴阳交替的时候，这个时候阴阳能量最大，一般的人，不要有太多的活动，最好的方法是睡觉。一睡，这个天地的气机就影响不到你了：而练功的人这时候练功叫做盗天机。
老百姓没那个本事，盗不来天机，所以老百姓在这个时候一定要睡觉。而且，中午无论如何都要休息一会儿，睡不着没关系，闭着眼睛，歇一会儿。有功夫的人去练功就可以了。有人问我，练功的人是不是平时不睡觉？其实，练功的人的睡眠跟我们普通人不太一样，古人说：神满不思睡。练功十分钟可能顶我们睡一夜的，而我们普通百姓一定要用睡眠来休养生息。
