孕育宝宝是妈妈最幸福快乐的事情，宝宝的健康是爸爸妈妈最大的愿望，青岛新阳光妇产医院专家介绍说，不仅仅怀孕是重要的，备孕也是一个很重要的过程，因此爸爸妈妈在备孕期间要做好十足准备，备孕妈妈在饮食方面要多加注意，那么，准备怀孕前吃什么好呢？下面就来做一下介绍：
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首先，女性在准备怀孕前应做好孕前检查。此外要多补充维生素、脂肪酸等。
1、补充足够的叶酸 因每个人的身体需要的叶酸量不同。叶酸是一种B族维生素，它能降低心脏病、中风、糖尿病的并发率，而且还会降低胎儿的神经管畸形，如无脊柱胎儿。补充叶酸应在医生的指导下进行合理的服用。
2、补充维生素 在怀孕之前开始服用专门给孕妇配制的药片，和医生交流，确定胎儿出世前女性应该服用什么样的维生素补充剂。
3、选择低脂肪、高纤维的食物 开始或增加锻炼时间，每周抵达减0.75-1.5斤的目标。
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青岛新阳光妇产医院专家温馨提醒：备孕爸妈一定要做好产前检查，其次，当妈妈怀孕后一定要按时做好产检，这样才能保障宝宝的健康！
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