一、饮食:
在备孕期间注意饮食，对以后宝宝的健康成长有重大的影响。所以准妈妈们在备孕
期间不仅要保证各种营养的均衡，还要知道一些饮食禁忌。了解中医认为孕妇饮食注意事项有哪些，孕妇饮食注意事项的中医理论是什么，进补的孕妇吃什么好。一般来说，
孕妇饮食注意事项主要有
“六吃六不吃”。所以，了解一下孕妇饮食禁忌是非常有必要的。
1、“六吃”对孕妇有利的食品：
（1）全麦制品：包括全麦饼干、麦片粥、全麦面包等；
（2）奶、豆制品：孕妇天天应该摄取大约
1000毫克的钙，只要3杯脱脂牛奶就可以满足这种需求；
（3）水果：水果种类很多，富含维生素C
、叶酸和大量的纤维，可以帮助孕妇保持
体力，防止因缺水造成的疲惫；
（4）瘦肉：由于瘦肉富含铁，并且易于被人体吸收；
（5）蔬菜：颜色深的蔬菜往往意味着维生素含量高；
（6）干果：花生之类的坚果，含有有益于心脏健康的不饱和脂肪。
2、“六不吃”
对孕妇有害的食品：
（1）辛辣热性作料：辣椒、花椒、胡椒等轻易消耗肠道水分而使胃肠分泌减少，
造成胃痛、痔疮、便秘；
（2）有兴奋作用的饮食：含咖啡因的饮料和食品，被孕妇大量饮用后，会出现恶
心、呕吐、头痛、心跳加快等症状；
（3）甜食：糖类等在人体内的代谢会消耗大量的钙，会影响胎儿牙齿、骨骼的发
育；
（4）味精：味精是平时很普通的调味品，但是孕妇就要留意少吃或不吃；
（5）人参、桂圆等补品：孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早
孕反应、水肿和高血压等；桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎；
（6）含有添加剂的食品：罐头食品含有的添加剂和忌口，是导致畸胎和流产的危
险因素。
