在日常生活中，我们会吃各种各样的食物，同时也会因为不注意而摄入一些毒素，在日积月累中对身体造成不好的影响。
比如湿气重、脾虚、便秘等等。有一些毒素还会在体内聚集，形成痰湿之毒。
今天就来教大家一个小方法，迅速判断自己身体是否出现了问题。
舌头自检的方法
正常的舌头应该是舌质淡红、润泽，非常鲜亮，舌苔呈薄白色。如果舌头出现以下现象，就说明身体的某个器官出现了问题，需对症下药、及时就医。
第一、舌苔变厚且发白
现在越来越多的人饮食不健康，喜欢吃大鱼大肉，过多脂肪的摄入，以及辛辣刺激食物的摄入，会使得人们脾胃受到刺激和损伤。当人体出现胃气不足的时候，舌苔便会变厚且发白。
由于脾胃受损，身体内出现了湿气滞留，并且伴有浮肿，舌苔厚的情况，此时建议大家改善饮食，以清淡为主，不要吃太过刺激性的食物，有效去除体内湿气，改善脾胃。
第二、舌苔发黄且有口臭
当舌苔发黄的时候很有可能是体内火气过于旺盛，除此之外还会伴有口臭，便秘，嗓子不舒服的问题。人们由于工作压力大或者是饮食不健康，都会出现上火的问题，若没有及时去火，便会通过舌苔反映出来。
那么在日常生活中可吃一些降火的食物，比如吃丝瓜，白萝卜等，也可以适当的喝菊花茶，都能够有效去除体内的火气，排出毒素，自然舌苔也会有所改善。
第三、舌苔边缘泛白且没有血色
正常情况下人的舌苔颜色是淡粉色，但如果舌苔出现没有血色并且边缘泛白的时候，很有可能是气血亏虚所导致，女性朋友们出现这种情况较为多。
很多女性都会出现手脚冰凉，来月经的时候血液量少，这都是气虚的表现。因此在日常生活中建议多吃补气益血的食物，比如红枣桂圆等，帮助女性更好的进行暖宫，改善气虚不足问题。
第四、舌苔发黑，黏腻
如果仅见这种异常舌苔而舌边尖呈正常的淡红色，且无其他明显不适，有时属于“染色”现象。患者可能食用了某些着色食物，或服用了某些药物，即可出现黑苔，而且大便亦发黑;服用抗生素，有时亦可出现黑苔。以上情况不属病态，不必紧张。
平时胃病较重的患者如果观察到舌苔发黑，需要提高警惕，如果舌边尖呈深红色，甚至发青发紫，说明病情加重，应及时到医院就诊。
第五、舌苔花剥
有的人舌面上出现不规则的“地图样”，有的地方有薄苔，有的地方光滑无苔，这叫“地图舌”。
此类舌象者如无任何不适感觉，多属生理性改变，不需治疗。如果长期有胃病或其他慢性病，以前从未见这样的舌象，出现“地图舌”则多属阴虚表现，需配合药物治疗。
第六、舌头有裂纹
如果舌面上出现许多“裂纹”，多数无舌苔，称“裂纹舌”，如无不适感，亦属生理性的，不需治疗。如在重病后出现裂纹舌，舌红无苔，且有不适感，亦属阴虚，需配合药物治疗。
有的人身躯肥大，舌体也胖大，舌边有齿印，舌苔薄白，如无明显不适，则属太胖的缘故。
第七、舌边有齿印
中医认为“胖人多痰湿”，胖人的脾胃运化功能相对不足，食物的消化吸收易出现障碍。这些人要少吃油腻不易消化的食物，多吃蔬菜、水果和清淡食物，适当运动。
如果舌苔白厚腻，舌边有齿印，不欲饮食，腹胀满，便溏薄，则属痰湿过盛，在进清淡易消化食物的同时应配合药物治疗。
第八、舌红，苔厚，便秘 有的人几天不解大便，口臭、舌苔厚、舌边尖红、尿黄，此属胃火盛。胃中火热内盛，浊气上逆、熏蒸口舌，故出现口臭、舌苔发黄、热伤津液、肠道失润，故出现大便干结。
此时可服用大黄、黄连、黄芩、山栀之类中药清热泻火，在饮食上需忌酒、忌食辛辣热性食物，如辣椒、羊肉等，多吃蔬菜、水果和清淡食物，多喝水。
为了能够恢复舌苔的正常，人们应该注意饮食，吃些清淡的食物，也可以喝一些米粥等进行养胃，还要注意作息规律，不要经常熬夜，让肠胃得到更好休息，身体健康，自然舌苔的状况也会更好。
