任脉上的穴位历来是生殖系统功能养生常用，今再就其中12个大穴进行介绍：
曲骨——前列腺炎引发的尴尬不再有
【定位】：仰卧，于腹部中线，耻骨联合上缘凹陷处取穴。
【养生方案】：艾炷灸3-7壮；或艾条灸5-15分钟。
中极——调理月经，轻松度过每月那几天
【定位】：位于下腹部，前正中线上，当脐中下4寸。
【养生方案】：艾炷灸3-7壮；或艾条灸5-15分钟。
关元——肾虚人士最好的“补药”
【定位】：仰卧位。在下腹部，前正中线上，当脐下3寸
【养生方案】：
温灸、按摩、贴膏药。
温灸：用扶阳罐每天温灸3-5分钟，有强肾壮阳，增加男性性功能的功效，建议长期坚持使用，效果显著。
按摩：按揉法或震颤法。震颤法是双手交叉重叠置于关元穴上，稍加压力，然后交叉之手快速地、小幅度地上下推动。操作不分时间地点，随时可做。注意不可以过度用力，按揉时只要局部有酸胀感即可。
贴膏药：穴位敷贴法。可以将腰肾膏等贴在关元穴上，用于补肾虚，也可以用其他膏药敷贴。
现代应用
关元穴是小肠的募穴，小肠之气结聚此穴并经此穴输转至皮部。它为先天之气海，是养生吐纳吸气凝神的地方。古人称为人身元阴元阳交关之处；老子称之为“玄之又玄，众妙之门”。
1. 强壮穴：作为保健强身长寿穴，用灸法。
2. 诊生死：用指头按穴，如果指下感到无力空空，离手时，穴凹无弹力，胸下坚硬如石头，大限已到，活不久。
3. 助孕：子宫虚寒不孕者，要常灸此穴。
4. 补肾虚：脐下肾间之气藏于此穴。肾虚而腰酸或阳痿者，用灸法。
5. 治痛经：冰品引发的痛经，热敷或灸此穴。
6. 治虚喘：喘哮发作面色苍白，用灸法，特效。
7. 治小肠病：因为小肠募穴，所以治小肠各种疾病。
8. 治糖尿病：强肾可缓解糖尿病并发症，需配合足三里、三阴交穴。
9. 治排尿不顺：灸后尿排顺，也可以用拍法，五指并拢空拍，一次连续拍108下效果最好。
10. 治各种血症：本穴为血液循环的强壮刺激点，又为先天气海，元阴元阳在此交会，虚症用灸，平时多揉按拍可促进血液循环。
气海——精力不济，就艾灸气海
【定位】：人体气海穴位于下腹部，前正中线上，当脐中下1.5寸。
【养生方案】：灸盒置艾条或艾绒后放在气海穴上，每次施灸15～30分钟，每天1次，10天为一灸程。也可每周施灸1～2次，长期应用。
神阙——腹部的问题都可以灸神阙来解决
【定位】：在肚脐中央
【养生方案】：隔物灸，起到广泛的保健及致病效果（此处略去十万字……）
上中下脘——胃痛时要找的健胃“三剑客”
【定位】：
上脘穴：位于人体的上腹部，前正中线上，当脐中上5寸。
中脘穴：仰卧位。在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。
下脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上2寸。
【养生方案】：艾炷灸5-10壮；或艾条灸15-30分钟。揉三脘法：用指端或掌根在穴上揉，约揉2～5分钟。摩三脘法：用掌心或四指摩三脘，约5～10分钟。
建里——体虚之人最好的温补药
【定位】：该穴位于人体的上腹部，前正中线上，当脐中上3寸。
【养生方案】：艾炷灸5-10壮；或艾条灸15-30分钟。
巨阙——口腔溃疡不再有
【定位】：该穴位于上腹部，前正中线上，当脐中上6寸。
【养生方案】：艾炷灸5-10壮；或艾条灸15-30分钟。
膻中——增强心肌供血的强效“救心丸”
【定位】：在胸部前正中线上，平第4肋间，两乳头连线之中点。
【养生方案】：
揉法：拇指或由手掌大鱼际部先顺时针后逆时针方向各按揉20次，反复10次。
擦法：拇指或手掌大鱼际部由上向下按擦即可，持续5-10分钟。
推法：两只手掌面自膻中穴沿胸肋向两侧推抹至侧腰部，20次左右。
温灸法：用扶阳罐温灸即可，每次-5分钟左右。适用于有寒证者或产后缺乳者。通过罐体磁场和红外线刺激该穴位，具有宽胸理气、活血通络、清肺止喘、舒畅心胸等功能。
天突——黄豆温灸治疗哮喘最简便
【定位】：在颈部前正中线上，当胸骨上窝中央。
【养生方案】：用一个小棉布袋，里面装满黄豆，然后将布袋缝紧，使用前放在微波炉转上两分钟，趁热放在天突穴里，是一种很简便的温灸方法。一边温灸，一边还可以加以手指的按摩，黄豆的滚动可以很好地刺激穴位。
