鼻炎、肠炎、胃炎、肝炎……炎症性疾病在生活中并不少见。然而，炎症这种看似不严重的“小毛病”，如果不能得到及时治疗，对身体健康会造成很大的影响，甚至会演变成我们谈之色变的恶性肿瘤。
国际肿瘤研究中心的一项报告显示，世界上1/6的恶性肿瘤是由细菌、病毒感染引起的，这些感染便是老百姓俗称的“炎症”。
中国瑶医主任医师、北京瑶医医院覃迅云教授说到，当局部组织细胞受到损伤时，身体固有的免疫细胞就会被激活，释放炎症因子，并引起局部的炎症，这有利于提升机体局部抵御病原体，以及修复组织细胞损伤的能力。但当炎症不可控制时，可能就会触发某种特殊的基因而诱发肿瘤，也就是说，炎症与肿瘤之间的转化需要某一特定环境，如果炎症发展到非常严重的情况，可能就会产生细胞和组织的病变，最终导致肿瘤的发生。
近年来，我国各类炎症性疾病发病率持续走高，且呈不断上升趋势。近年研究表明：
大约1/5的肿瘤患者有长期慢性炎症刺激。
4/5的肿瘤患者找不到慢性炎症背景，然而，其肿瘤组织内也有炎细胞浸润。
炎症有时候会是恶性肿瘤的“帮凶”，而有时炎症又是恶性肿瘤的伴随现象。
肝炎→肝肿瘤?
肝炎会增加肝肿瘤风险，乙肝、丙肝等慢性病毒性肝炎是导致肝肿瘤的重要原因。
病毒在肝内持续复制，对肝脏造成慢性损伤，如果不注意治疗，长期如此可能导致肝硬化，而肝硬化不及时治疗，就可能演化成肝肿瘤。
胃炎→胃肿瘤? 幽门螺旋杆菌会引发胃炎和消化性溃疡，进而发展为胃肿瘤。世卫组织就将幽门螺杆菌定为类致肿瘤原，它可以通过手、不洁食物、不洁餐具、粪便等途径传染。
肠炎→肠肿瘤? 不是所有肠炎都会恶变，不过慢性溃疡性结肠炎被普遍认为与恶性肿瘤的风险增加有关。很多溃疡性结肠炎人群对炎症不够重视，发病就吃点消炎药，结果治标不治本，很容易导致病情反复发作，由轻变重，甚至最终恶变。
鼻炎、鼻窦炎→鼻肿瘤? 研究表明，大部分的上颌窦肿瘤患者均伴有慢性化脓性鼻窦炎，并且鼻窦炎的鼻窦发病率与鼻窦肿瘤的发病率成正比。目前，医学界还没有任何研究表明鼻炎会直接导致鼻肿瘤。但不排除畸形鼻炎引发急性鼻窦炎症，甚至反反复复转化为慢性鼻窦炎。
宫颈炎→宫颈肿瘤? 并不是所有宫颈炎都会恶变。对于淋球菌、衣原体引起的宫颈炎，是不会发展成宫颈肿瘤。但HPV感染导致的宫颈炎症，如果不治疗，8～10年有可能发展为宫颈肿瘤。
胰腺炎→胰腺肿瘤? 80%胰腺肿瘤患者都有胰腺炎病史。一般来说，急性胰腺炎如果反复发生而且治疗不当，容易发展成慢性胰腺炎，增加了胰腺恶变的风险。
前列腺炎→前列腺肿瘤? 前列腺炎是成年男性的常见疾病，不过距离恶变还很远。虽然慢性炎症长期刺激有可能转变成肿瘤，但有研究数据表明，未发现慢性前列腺炎患者群中前列腺肿瘤的发病率高于普通人群，因此慢性前列腺炎患者不必有担心恶变的心理包袱。
咽炎→咽喉肿瘤? 有些慢性咽炎患者担心反复发作会引发恶性肿瘤。 其实不必过于担心，慢性咽喉炎进展为肿瘤的可能性极小，几乎是“平行”的两条线，难以交叉，但这也并不能成为不重视咽炎的借口。有些肿瘤的早期症状和慢性咽炎相似，比如鼻咽、口咽等下咽肿瘤，这时则要小心。
抗炎从现在做起，“赶跑”炎症，需要有健康的生活方式。
养成健康的生活习惯，可以防患于未然，减少炎症带来的不良反应，学好以下5招，可减少炎症的发生，一起来看看吧～
1.均营养 果蔬的抗炎效果最佳，每天应摄入4～5份蔬菜，并搭配粗粮、面食、豆类。另外，蘑菇、鸡蛋、酸奶、生姜、大蒜、茶等都具有抗炎功效。要减少食用方便面、饼干、外卖等快餐食品，同时要远离烟酒。
2.多喝水 多喝水可加强血液循环，促进炎症因子灭活，降低炎症状态，维持免疫系统稳定。每天的喝水量根据个人情况而定，建议每天喝水量在2000毫升左右为宜。
3.勤锻炼 运动能使人体吸氧量增多，呼吸频率加快，能强化免疫力，防止炎症因子“任意肆虐”。每周进行两到三次的有氧运动，每次半小时。健步走、慢跑、游泳、爬山等都是不错的选择。
4.乐观的心态 压力、倒班工作等都会增加体内的炎症水平。我们应减少心理的“营养不良”，减少愤怒、忧愁、悲伤，保持平和的心态，用乐观积极来“平衡”免疫系统的活性。
5.保证充足的睡眠 高质量的睡眠是人体加油站，长期缺乏睡眠，机体免疫力会下降，容易遭受病菌侵袭，引发炎症。
