育龄女性每个月都要经历一次月经，但往往有一些女性朋友偏偏不能顺心的度过月经期，月经期的各种不适也偏偏跟着来了，这到底是怎么回事呢？月经期出现不适，很可能是经期综合症。
那么经期综合症都有什么症状呢？
胸部胀痛：月经前一星期出现胸部胀痛，月经来潮结束后逐渐小时，这属于正常现象，不必过于担心。专家提醒，在月经前应该多吃一些富含维生素e比较丰富的食物有利于减轻症状，也可以采用热敷的手段进行缓解。
情绪低落：来月经前三天左右女性的情绪会变得低落，不喜欢和他人交流，注意力不集中。这时候不妨补充一下镁和维生素，可口服药物，也可以多吃一些香蕉和胡萝卜。另外要控制好盐的摄入量，因为盐摄入量过高也会加重脾气暴躁，容易激动的症状。
头痛：头痛的本质原因是激素分泌水平的波动，如果症状比较严重，可以去医院检查并在医生的指导下治疗，也可以选择阿司匹林或者止痛药物，或多吃富含B族维生素的食物来缓解。
长痘痘：月经前一个星期部分人群脸上容易长痘痘，此时可以补充锌元素，能控制油脂的分泌，降低了皮肤感染发炎的几率，从而帮助消除痘痘。这时候要少吃辛辣油腻的食物，以免加重病情。
容易疲劳：月经来临前血液中会丢失部分营养素，所以特别容易疲劳。如果本来就有贫血的问题则情况更为严重。此时应该注意休息和保暖，同时注意饮食营养。
总的来说，有经期综合症的女性朋友，在日常生活中要避免不必要的精神刺激，饮食要少盐，生活要有规律，多参加一些文娱和体育活动。对于症状比较严重的，要及时就医，一定要在医生的指导下采用药物等手段进行治疗。
