在我们身边，早泄似乎是一个普遍却又隐秘地话题。
它令很多男性朋友心跳加速又无可奈何。
话题主要的争论点是，到底时间多短才算是早泄？
关于早泄的确切定义，向来是公说公有理婆说婆有理。
到底什么是早泄？你知道吗？
什么是早泄
对于早泄，目前学者公认的定义为：性交时，大约在进入阴道后的1分钟内，在个人意愿之前发生的射精行为，且持续出现了6个月，期间至少75%的性生活都有该情况，同时排除了严重的伴侣关系不和睦和药物影响等其他因素。
早泄应该怎么办
首先，我们应积极调节心态，参加正规的健康教育，纠正不正确的观念。
但不可否认，有一些早泄患者确实存在器质性病变。但由于定义的模糊和主观，因此在治疗上需要区别对待。
对于有勃起功能障碍、甲亢、前列腺炎的患者应先治疗这些疾病，早泄的症状也会随之好转。对于时间小于1分钟的患者，药物治疗是首选，请遵嘱服药。如果有这方面的顾虑，请咨询专业医生。
对于性交时间不足以满足伴侣的，亦可采用以下行为疗法：
1、锻炼盆底肌肉
加强盆底肌肉力量对性行为具有积极影响，具体做法为收紧肛门括约肌，持续约10秒，然后放松，如此循环10次。此法简单易行，可随时随地做。
2、瑜伽
基本的瑜伽动作可增强身体的伸展性和协调性，增强对身体的感知能力和控制能力。此外，也可参加其他全身性的体育锻炼。
贴心提示
1.注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程。
2.不宜过度节制性生活，若性生活次数太少，则不利于雄激素的释放。
3.经常穿过紧的内裤，会使阴茎感觉神经不断受到压迫刺激而长时间兴奋，很容易引起早泄，可以换成宽松的内裤，缓和内裤对阴茎的刺激。
4.多食一些具有补肾固精作用的食物，如枸杞茶、牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。
总而言之，早泄对大多数人来说都是主观判断，并无器质性病变。增进情感的交流，这才是幸福的关键。如果实在放不下，应到正规医院就诊。
