身为人父人母，都希望孩子能够长的高高壮壮。对于孩子身高，很多父母存在一些误区，比如夫妻两人都不高，孩子肯定也不会太高！孩子吃得多就能长得高.....其实这些都是错误的认知，这样下去只会让身高本来就不理想的孩子们错过长个黄金期，让身高变成一生的遗憾。
其实孩子的身高若是抓住黄金期，长个子也不是那事儿。为此，家长们要把握好孩子长高的时机。
◆4～6岁 打下坚实基础
4～6岁学龄前期是儿童生长发育的重要时期，也是孩子长高的基础阶段。补钙对今后的成长发育非常重要。
◆ 7～16岁 身高快速增长
7～16岁是孩子发育期，身体就好像竹笋般快速增长。研究发现，这一阶段的孩子每多吸收3万毫克的钙，身高就可多长1厘米，而一般家庭所提供的日常膳食中摄取的钙含量不到孩子所需钙质的50%，远不能满足生长发育所需，因此需要额外补钙。
◆25岁前 最后的努力
在17～25岁(男)16～23岁(女)左右，是长高的最后冲刺阶段。这一阶段青少年骺软骨还未真正愈合，每年还存在着2～3厘米的长高潜能。充足量的钙质能充分挖掘他们的长高潜能，为身高做最后的努力!
学会读懂孩子的长高信号
若是孩子突然食欲大增，衣服鞋子也突然变小了，此时很可能是宝宝在发出成长信号。这个时候需要注意给孩子添加营养。如果孩子还在吃母乳，就要增加每天的喂奶次数;对于6个月以上的宝宝可以逐渐添加各种辅食，让孩子获得均衡的营养;更大点的孩子则要注意钙物质的补充。
这些秘诀让孩子“蹭蹭”长高
充足的睡眠
生长激素在晚上孩子熟睡时分泌比较旺盛，所以家长要让孩子养成早睡早起的习惯。不要让孩子超过10点睡觉，因为生长激素分泌最旺盛的时间是从晚上10点至半夜12点。一般来说，新生儿每天要睡 14～20 小时，1～3 岁为 12～14 小时，4～6 岁需要 11～12 小时。
均衡的营养
秋冬季孩子比较有食欲，同时消化吸收的功能也比较强。此时父母要注重孩子的饮食营养，多给孩子吃些含钙量高的食物，补充充足的蛋白质，同时适当给孩子补充锌、铁、维生素A、维生素D和B族维生素等微量营养素，均衡营养。
合理的运动
人体在运动后生长激素分泌也会增加，从而会促进身高发育。所以家长们要经常带孩子外出锻炼、做适量的运动，这样有利于孩子的成长发育。比如，闲暇时带孩子跑跑步、打打球等，既可以锻炼身体，又可以增强亲子间的感情交流。
