大多数健康人的胃，不用刻意去养，好好吃饭才是王道。
1、按时吃饭。一日三餐，按时吃饭，如果遇到加班熬夜，觉得饿了，可以稍微吃点东西（推荐蛋白质多的牛肉干，猪肉脯，鱼，虾搭配一些绿叶蔬菜），不仅可以解除饥饿，还能补充身体急需的能量。
2、吃饭有“食相”。一般说站有站相，坐有坐相，要想胃好，吃饭也得有“食相”。坐在矮桌前，沙发上吃饭，会使腹部受压，影响消化道的血液循环。而选择高度适合的餐桌，挺直腰背，则可以避免这种情况。
3、细嚼慢咽，七分饱最适宜。细嚼慢咽可以使食物变碎，并刺激口腔分泌足够多的唾液淀粉酶，这都会帮助胃消化食物。而吃七分饱，则不会让胃有太大的负担。七分饱没有具体标准，每个人都不一样，如果你感觉还没有吃饱，但也不饿了，吃饭的速度也变缓了，那就可以了。
4、戒酒。酒精会刺激和损伤胃黏膜，对于本身就有胃病或胃不舒服的人来说，尤其应该戒酒，长期饮酒会导致慢性胃炎，而有溃疡的人喝酒还会使溃疡加重，甚至出血。
5、有胃病需及时治疗。如果已经患有胃病，或者经常感觉胃不舒服，则需及时到医院进行检查治疗。
