常见的失眠原因—哪个符合你呢？

作者：网医联盟医务部

时间：2019-02-27

来源：网医联盟医务部

＊压力

＊噪音

＊太热或太冷

＊不规律的睡眠时间

＊三班倒的工作

＊药物副作用（如一些治疗哮喘的药物，以及一些抗抑郁药）

＊睡前吃东西

＊睡前摄入过量咖啡因

＊睡前摄入过量酒精

＊睡前吸烟

＊消化不好

＊疼痛

＊抑郁

＊血糖变化幅度太大

＊呼吸问题

＊摇头丸等毒品

＊午睡时间过长

＊屋子过冷或床很不舒适

＊头脑中总想着自己会失眠

很多人都有过睡眠不足、过早醒来再也无法入睡带来的苦恼、不安和疲倦的经历。焦虑和以上的各种因素都可能影响你的睡眠，你所摄入的食物也同样是极其重要的影响因素。