女性跑步减肥的正确方法，女性相对男性来说却乏力量，练出肌肉也不好看，所以很多女性都是选择跑步减肥。但是跑步也不是随随便便就能成功的，而还有很多只有女姓才会懂的尴尬。女性跑步减肥的正确方法是什么呢？跑步有什么要注意的。
1、女性要穿适合自己的bra
如果穿着不适合或者不舒服的bra，在运动时bra会摩擦皮肤，无法提供相应的支撑和保护的作用，不仅起不到保护胸部的作用，反而会造成伤害。在运动时尽量穿着运动内衣，这样能够保证在运动中胸部不会晃动，以便达到更好的运动效果，
2、生理期不要跑
生理期不能做剧烈运动，所以跑步最好也要暂停，而且停跑几天并不会给体重带来太大的影响，这个时间可以选择做做力量训练或者做做简单瑜伽，但注意不要让身体太疲劳。
3、交叉训练
跑步时膝盖会受到压力，容易造成关节受损，而且单一的运动对减肥来说效果并不明显，所以可以采用交叉运动的方法，不必每天跑步，可以穿插着游泳、骑单车这样来练习。
