肿瘤患者70%患者有失眠，90%因治疗担心
昼夜节律紊乱，会导致大脑中神经递质多巴胺和褪黑激素分泌失调，进而导致睡眠障碍(失眠)。
有调查显示，在癌症人群中，睡眠障碍发病率高达52.6%-67.4%。去年，一项发表于《Sleep Medicine》期刊的研究显示，失眠可困扰癌症患者很长一段时间，从确诊癌症到治疗后1年甚至更长时间。
刚刚发布的《2020中国癌症患者生存质量白皮书》显示，通过对乳腺癌、肺癌、肝癌、前列腺癌等11个类型癌症患者的调查发现，高达70.1%的癌症患者饱受睡眠障碍折磨。
昼夜节律紊乱，肿瘤加倍生长
10月14日，一项发表于《Science Advances》(《科学进展》)杂志的最新研究显示，昼夜节律紊乱会改变肿瘤细胞周围的微环境，使其对肿瘤的生长更有利，也阻碍了人体的自然免疫防御。
研究人员解释，机体需要免疫细胞和免疫体液因子的最佳节律来抑制肿瘤的快速生长。但当昼夜节律被长期破坏时，这些节律会受损、倒置或完全消失，这使得肿瘤能够自行设定快速、无限制的增殖速度。
引发癌症失眠的原因有很多，但主要的还是以下这几种：
抑郁：癌症患者抑郁的发病率为20%~25%，而至少90%抑郁患者有睡眠障碍。
焦虑：对癌症，处理措施，疼痛或死亡的恐惧和癌症的药物治疗均可导致焦虑。
疾病：包括肿瘤直接造成的疼痛，癌症诊断和治疗造成的疼痛和非特异性因素造成的疼痛。
药物：刺激性药物，支气管扩张剂，部分抗高血压药物，抗抑郁药，镇静催眠或止痛药物停用或重用。
周期性肢体运动：镇静催眠药停用，三环抗抑郁药，贫血，尿毒症，白血症，糖尿病，周围神经病变均可引起。
要解决肿瘤病人的夜间失眠，不仅要靠医护人员的指导和治疗，更重要的是靠病人自己的努力。
长期失眠癌症患者可以做什么?肿瘤医师的一些建议
1. 保持床和卧室的舒适性
保持房间安静;保持房间暗淡或关灯;保持房间处于舒适的温度;保持皮肤清洁干燥;穿着宽松、柔软的衣服;保持床上用品和枕头干净，干燥，光滑，没有褶皱;用毯子保暖;使用枕头保持舒适的位置等.
2.规律的习惯
白天多喝水;白天吃更多的高纤维食物;避免在睡觉前喝很多酒;睡觉前清空肠道和膀胱。
3.注意饮食和锻炼
定期锻炼;白天保持活动;睡前2小时吃高蛋白零食(如牛奶);避免睡前吃味道重、辣或含糖的食物;避免含有咖啡因的食物和饮料，包括控制食欲的膳食补充剂。
4.科学采用药物
可在医生的指导下使用镇静催眠类药物。服用药物需遵循医嘱，从最低有效剂量开始，按需服药。如睡眠改善可逐渐减量至停药，切勿突然停药，以免产生反跳性失眠和焦虑，甚至戒断症状。
睡眠对癌症治疗至关重要。所以，不要犹豫和医生讨论失眠和其他睡眠问题。可以临时开一些安眠药，但一般不推荐长期使用。如果仍存在睡眠问题，请咨询主治医师。
最后，祝愿所有的癌症患者都能睡个好觉。
