香浓美味，又能减肥——你可曾想过有这等好事？享受、想瘦双丰收，就是咖啡的承诺。咖啡中的咖啡因，具有促进脂肪分解的作用，将脂肪释放在血液中，饮用咖啡３０～４０分钟后，血液中的脂肪酸浓度会变高，这时适量运动，可将脂肪酸转变成热能，有效燃烧脂肪。
再加上本文秘授的瘦身４大步骤、加强瘦身４要诀，就能得心应手减肥瘦身了。
一、两周瘦身４大步骤
１．闻——让自己浸淫在浓郁的咖啡香里，据研究，咖啡的香味能使人心情稳定，并提高五官的敏感度，工作时一杯咖啡可以提升工作效率，更可以刺激减肥的意愿。
２．品——饭后３０分钟到１小时内品尝一杯浓郁的黑咖啡不加糖、奶雪，咖啡因有助饭后消化，促进脂肪燃烧；下班时不妨再一杯黑咖啡，配合步行。一般每天４杯是理想的减肥量，但注意：过量就会影响健康及睡眠。
３．运动——饭后喝杯咖啡，再配合一些简单的运动，如快走１０～１５分钟，拒绝搭电梯走楼梯到办公室，坐在椅子上扭转上半身、踮脚，这些运动都可帮助你消化刚摄食的卡路里。
４．按摩——用煮过的咖啡渣按摩可使肌肤光滑，还能紧缩皮肤。在容易囤积脂肪的部位，如小腹、大腿、腰部以咖啡渣调配咖啡液，朝心脏部位按摩，能达到分解脂肪的效果，入浴按摩更有效。
二、加强版瘦身４要诀
１．浅度烘培最有效——烘焙咖啡豆的温度会影响咖啡因的含量，温度超过１７８°Ｃ，咖啡因完全溶解出来，所以虽然浓郁，但咖啡因的含量却很少。若要减肥，应选择味道较淡的美式咖啡。
２．热饮更好——喝完热咖啡身体微微的发热，那时咖啡因已在促使身体消耗热量，相比之下冰咖啡的效果就不及热饮好。
３．即溶品略逊一筹——不方便自己煮咖啡，只好使用即溶品，但咖啡渣瘦身却是即溶品无法做到的了。
４．绝不可加砂糖——对不习惯喝黑咖啡者，建议顶多加少量牛奶，千万不要加糖，因为糖会妨碍脂肪分解。
