少吃更健康

作者：网医联盟医务部

时间：2019-01-09

来源：网医联盟医务部

少吃点能减轻肠胃负担

人们在成年后，生长发育已经完成，对饮食的需要仅仅是维持代谢的平衡，如果过多摄取蛋白质和脂肪，会使消化系统负担过重，易导致消化不良。

少吃防止早衰

如果摄取了过多的营养物质，不仅吸收不了，那些未被消化的食物长期滞留在肠道内，还会变成“毒素”，这些毒素不但易使人患上肠道疾病，还会被肠道吸收，透过心脑屏障，损害中枢神经系统，使人衰老。

少吃不易发胖

长期饱食会使人肥胖，还会因此引发动脉硬化、冠心病、糖尿病、癌症等一系列疾病。