含糖少但甜的水果有哪些

作者：网医联盟医务部

时间：2021-09-06

来源：网医联盟医务部

含糖少但比较甜的水果，减重者可选用，但要注意把控数量
①草莓
低糖水果的典型代表
每100g的含糖量在6%左右，热量约32大卡，其膳食纤维丰富（1.1g/100g），升糖指数也只有41，属于低糖水果，很适合减肥人群、糖尿病患者。
②芒果
每100g的含糖量7%左右，热量35大卡，膳食纤维比草莓甚至还高些，1.3g/100g。
③哈密瓜
每百克糖分在7.7%左右，每百克的热量也就34大卡。

来源：北京市卫生计生服务中心