随着手机越来越智能化，以至于我们的生活处处都需要手机，就连上厕所很多人也是“机不离手”，少则十几分钟，多则半小时，这是很多人的如厕写照。这看似是一件很平常的事情，其实对身体造成的危害很大，能让你从头伤到脚。
1、细菌感染
从如厕的第1分钟开始，你就已经在和各种细菌病毒亲密接触了。此时便池内的大肠杆菌和沙门氏菌开始借由空气和水滴潜入你的呼吸道和消化道这就是粪口传播。大肠杆菌会引发胃肠道感染沙门氏菌则是食物中毒的元凶。
2、痔疮、习惯性便秘
当你突破10分钟大关时，就又诞生了一个新的有“痔”青年。
人体肛管的黏膜下有一层肛垫肛垫本身有弹性收缩作用，它负责开闭肛管来控制排便。
但长时间的蹲坑导致腹压不断升高，肛垫的弹性越来越弱。同时，在重力和腹腔脏器的双重压迫下，直肠静脉回流受阻，导致静脉血管淤血扩张下移，这就是痔疮产生的根本原因。
拉屎玩手机导致注意力分散，对排便反射的建立极为不利。大脑中枢神经受到干扰，会疏于对排便传导神经的指挥。久而久之，排便时间越来越长，很容易形成排便困难最终演变为习惯性便秘。
3、颈腰部肌肉劳损
如厕时身体会不自觉前倾，颈椎受到的压力更大，导致颈椎前屈度发生变化，易引起颈部肌肉劳损，尤其是蹲便，还会因腰椎缺乏足够支撑，导致原有弧度被改变，让椎间盘所受重力不断增大，久而久之会诱发腰椎间盘突出。
4、下肢静脉血栓
人体下肢静脉的血液回流，需要肌肉的收缩来辅助，当蹲厕所看手机超过15分钟以上，
肌肉长时间不动，收缩会相应变慢，导致静脉的血液流速减缓，容易出现腿部肿胀、发麻。
如果经常保持这种坏习惯，还会形成下肢静脉血栓，若是下肢深静脉血栓，还可能致命。
5、心脑血管疾病
排便时脑动脉压力可增加20毫米汞柱以上。对原本就有心脑血管疾病的人群来说，心肌耗氧量的增加会诱发心绞痛、心肌梗塞及严重的心律失常，血压骤升可导致脑血管破裂出血，两者都可能造成猝死。平常体质比较弱的人，还存在血管调节反应差的情况，如厕长时间看手机、久蹲后突然站起，容易发生一过性脑缺血，出现体位性低血压的晕倒，甚至发生脑血管意外。
专家建议
上厕所最好不要带手机，专心排便。无论蹲厕还是坐便，如厕时间都不宜超过5分钟，
有便秘的人不宜超过10分钟。如果非要带手机，一定要及时给手机消毒，因为卫生间马桶上的细菌极易会粘到手机上!
