有数据统计，我国癌症死亡率高于全球平均水平17%，可见癌症已经严重影响我们的健康与生命。最好的医生是自己，原因就在于身体的健康最终取决于健康的生活习惯，而这都是由你自己决定的。
日常生活中，常听说保持良好情绪与健康的心理状态对癌症的防治有至关重要的作用。的确如此，人如果长时间处在某种情绪中，就有可能对健康产生不利影响。
有研究表明，习惯忍气吞声、自我压抑的人罹患癌症的几率是一般人的3倍左右。而如果平时生活中能多笑一笑，通过心理积极情绪的变化不仅可以影响肿瘤的发生、发展，更会对肿瘤病人的治疗有重大影响。
人体一天大约会生成 3000个多癌细胞
科学家发现，人体内有50亿NK细胞，它是人体内淋巴细胞大军中特别能战斗的抗癌细胞，以一定比例存在于外周血、脾、淋巴结和骨髓中。
而人体一天大约会生成 3000个多癌细胞，但多数人身上的癌细胞并未生成真正的癌，这正式因为癌细胞刚出现就能被NK细胞及时发现并杀灭。NK细胞对人体的癌细胞有最强烈的毒杀作用，如果NK细胞发现了癌细胞，会立刻与癌细胞结合，并在5分钟之內NK细胞內的物质就会破坏癌细胞將其杀死。
但是，如此强悍的NK细胞也有弱点。“精神神经免疫学”研究发现，人体内这 50亿个抗癌斗士的战斗力，其实与情绪有这密不可分的关系，不良情绪会严重削弱NK细胞战斗力。
如果人的情绪处于低潮，每天郁郁寡欢﹑愁肠百结，则NK 细胞分泌系统功能被抑制，从而降低了NK细胞癌症的杀伤作用，(根据测试NK细胞活性会下降超过20%)，而乐观、自信等良好情绪能激发它们的活力。
NK细胞恢复活力是抗癌的主要途径 如果我们能让癌症病人身体里的自然杀手细胞变强，恢复活力，对付癌症就会简单很多。所以癌症病人只能靠自己也就是自身免疫细胞-自然杀手细胞(NK细胞)来对付癌症。
摄入过多能量的时候，细胞会先变胖，然后变坏 研究证实，摄入过多能量的时候，细胞会先变胖，然后变坏。当身体内变坏的细胞超出人自身的清洁能力之后，人就容易生病，包括患癌症。所以在预防癌症的过程中，控制体重、健康饮食是非常重要的因素。
有20%的癌症是肥胖引起的，超重和肥胖可以使多种癌症风险升高，包括食管癌、胃癌、甲状腺癌、结肠直肠癌等。运动和健康饮食是控制体重的两个重要方面。与此同时，运动本身会影响人体的褪黑素水平，改善免疫系统功能，因此也是对抗癌细胞的有力武器。
在健康饮食方面，“越能避免发胖越好”，由于现在年轻人生活压力大、生活方式改变，饮食中高油高盐食物，特别是加工肉类和烧烤等食品摄入量变高。建议年轻人尽量远离培根、火腿、香肠、热狗等食物。
