生活节奏越来越快，工作比原来紧张了，一些慢性病和影响身心健康的疾病越来越多地影响着公务员的健康，如糖尿病、冠心病、高血压、肥胖、癌症、抑郁症等等。而更多人处在亚健康状态，各种与公务员工作相关的病症不断涌现，如“空调病”、“办公室综合症”、“慢性疲劳综合症”等。
1、公务员慢性病预防并不难
全心全意为人民鞠躬尽瘁，是人们意识里好干部的标准。现在我们的公务员在政治、业务、学历等各方面的素质都有很大提高，但健康意识和健康素质却提高不多。
生活节奏越来越快，工作比原来紧张了，一些慢性病和影响身心健康的疾病越来越多地影响着公务员的健康，如糖尿病、冠心病、高血压、肥胖、癌症、抑郁症等等。而更多人处在亚健康状态，各种与公务员工作相关的病症不断涌现，如“空调病”、“办公室综合症”、“慢性疲劳综合症”等。每年公务员体检情况令人担忧：2003年，某市干部疗养院对8553名在职干部的血生化普查中发现，患有高脂血症3868人，高尿酸血症1013人。越来越多的年轻干部患有中老年病，个别的甚至多症齐发。有一位年仅40岁的男性干部，体检后发现有高脂血症、高尿酸血症、高血糖、脂肪肝、高血压、右椎动脉血流减慢等病症。
不少优秀的公务员，甚至高级干部倒在了工作岗位上。他们正值为人民工作的好年代、好年龄，但却过早地离开了人世，这不仅给家人带来痛苦，也给社会带来了很大损失。最令人惋惜的是，很多公务员患病，甚至死亡，都是可以预防和避免的。他们总是吃苦在前，等到自己身体不舒服时已经来不及了。
好干部是党和国家的财富。如果平时能多掌握一些健康意识，减少不必要的伤害、不必要的疾病，注意饮食、注意锻炼，保持平衡的心态，养成良好的健康生活方式，这样不仅不影响工作，还会帮助你成为一名出色的国家公务员！所以我们要大力提倡健康，宣传健康新观念，健康快乐100岁，天天都有好心情。
2、公务员平均“老”5岁
上海市体育科学研究所对本市公务员进行的体质监测显示，25至44岁的公务员监测年龄竟比实际年龄大了5岁,原因是长期静坐，缺乏锻炼。为此,他们采取“政府埋单”的方法，为区内每个公务员购买了一张健身卡，“强迫”他们参加锻炼和体质测试。
体质监测结果显示，半数以上的公务员日常生活和工作中的静坐状态超过5小时，其中三成甚至超过7小时，而从不参加体育锻炼者超过60％。他们中多数上下班以车代步，能乘电梯就决不走楼梯，一回家就坐沙发。其中63％的公务员一整天都走不上10分钟的路。公务员们肌肉力量因此普遍减弱，16％的人状态极差，只有5％的人优秀。
多数公务员已处于亚健康状态，体重超重、肌肉无力、心肺功能差，精神状态不佳。建议公务员们应该多动少坐，多锻炼身体，如没有时间运动，上下班可步行一二站路，双休日可举家出游。
根据科学推测，人类生理寿命应比现在的实际寿命长得多。那么人的生理寿命应该是多少呢？
按照生物学原理，哺乳动物的寿命应该是生长期的5～6倍。人的生长期是到最后一颗牙齿长出来的时间（20～25岁），照此计算，人最长寿命应该是6乘25，150岁，最短是5乘20，100岁，也就是说，人再长寿不会超过150岁，人再短命不会短于100岁，这是大自然赋予我们的寿命。
3、关爱自己才能颐养天年
人的生老病死如春夏秋冬一样是自然规律，但死的方式却不同。一种是自然凋亡，一种是病理死亡。怎样算是自然凋亡呢？
自然凋亡即程序死亡，正如春天的花儿凋谢，冬日的树木落叶，对人而言就是无病无痛，无疾而终，百岁之后，静静离去在睡梦中。就像宋美龄106岁，睡了一觉就走了。然而现在绝大多数人都是病理死亡，即提前死亡，这种死亡犹如树木经风霜雪雨摧残，病虫损害，在生长茂盛期即枯萎死亡。对人而言就是患病后的肉体痛苦，心灵折磨，七十八十岁，过早地离开这个世界。
人人都希望自然凋亡，可现在的社会普遍现象却是提前得病，提前残废，提前死亡，这是为什么呢？原因是我们违背了自然规律，违背了生物学原理，一句话，我们违背了科学的生活方式。
我有一个病人，当年36岁，13岁开始抽烟，烟龄23年，酒龄18年，麻龄12年，赌龄5年。结果刚刚36岁，3支血管堵塞，心肌梗死。他这个病纯粹是胡乱吃出来的，喝酒喝出来的，抽烟抽出来的，生气气出来的，赌博赌出来的。他的病是自己找来的。
所以说如果你自己不关爱自己，那谁也救不了你。
老子道：“大道至简。”健康的道理其实很简单，谁违背自然规律，谁早早病理死亡，谁顺应自然规律，谁健康长寿。
