选择健康生活方式是获得健康、减少疾病的最简便易行、最经济有效的途径。健康生活方式包括的内容很多，主要有以下6个方面：
合理安排膳食
合理安排膳食包括健康的饮食和良好的饮食习惯两大方面。健康的饮食是指膳食中应该富有人体必需的营养，同时还要避免或减少摄入不利于健康的成分。良好的饮食习惯包括按时进餐、坚持吃早餐、睡前不饱食、咀嚼充分、吃饭时不分心、保持良好的进食心情和气氛等。
坚持适当运动
生命需要运动，过少和过量运动都不利于健康。每个人可根据自己的年龄、身体状况和环境选择适当的运动种类。运动形式并不重要，重要的是量力而行，循序渐进，持之以恒。最简单的运动是快步走，每天快步走路3公里，或做其他运动30分钟以上（如爬楼梯）。运动的强度以运动时的心率达到170减去年龄这个数为宜，例如一个50岁的人运动时能够使心率达到120次就比较合适。最好能够保持心率加快、身体发热状态达15分钟以上。
