睡前不洗脸有时候加班晚了，或者晚上有应酬，回家已经很晚了，有的女士在睡前就不好好洗脸，甚至干脆就不洗脸，这样就会有化妆品残留在脸上。那些留在脸上的化妆品如果不及时洗掉，会引起粉刺和针眼之类的炎症，还能使眼睛发炎，引起皮肤过敏反应。
睡前不刷牙睡前刷牙比起床后刷牙更重要，这是因为遗留在口腔中和牙齿上的细菌、残留物在夜里对牙齿有较强的腐蚀作用。如果总是睡前不刷牙，会引起龋齿、牙龈炎等疾病。
睡懒觉睡懒觉会使大脑皮层受到抑制的时间过长，天长日久，能引起一定程度人为的大脑功能障碍，导致理解力和记忆力减退，还会使免疫功能下降，扰乱机体的生物节律，使人懒散，产生惰性，同时对肌肉、关节和泌尿系统也不利。另外，血液循环不畅，全身的营养输送不及时，还会影响新陈代谢。夜间关闭门窗睡觉，早晨室内空气混浊，恋床很容易造成感冒、咳嗽等呼吸系统疾病的发生。
生活过度紧张从事脑力劳动和陷于商战的一些人，他们的生命机器整日在超负荷的状态下运转，他们竞争欲极强，在生理和心理方面均承受着巨大的压力。过度的脑力和体力劳动后，随之而来的是抗疲劳和防病能力的减弱，进而可能引发多种身体和心理疾病。
不健康的行为习惯不仅会损害生理健康，还会影响心理健康。而在日常生活中，你应该注意不健康的行为习惯对心理健康的影响及心理因素对不健康行为习惯的影响。
其实生活中有很多不健康的行为方式。例如，长期过度的工作，伴随而来的往往是睡眠不足、营养不良、缺乏锻炼乃至身体垮掉；抽烟成癖容易伤害人的肺和心脏，嗜酒如命容易伤害人的神经系统，导致肝功能下降；吸毒成瘾常会引起人感觉、注意、创造等能力的下降，还会危及人的呼吸、消化以及心脏的功能，更容易导致慢性中毒、病菌感染、心力衰竭，甚至危及生命。此外，饱食终日或者为减肥而忍饥受饿，这种习惯也是对人不利的，会损坏身体的正常功能。
另外还有很多不健康的行为习惯会对人的心理产生不良影响。例如将同伴的玩具拿回家来，或是偷出爸爸衣兜里的零钱去买零食吃，如果说这对于学龄前的儿童来说还情有可原的话，那么，当他长成翩翩少年仍然去商店偷苹果或别的东西，那就是不正常的了。
一个在责骂和嘲笑声中长大的孩子，会形成一种对所有他讨厌的人都进行攻击的乖戾习惯。成年以后，他很可能因毁坏他人财产、纵火、恐吓、虐待或谋杀罪而锒铛入狱。积习已久的习惯很难一时改变。偷窃成性的人会偷他所见到的任何东西，尽管他可能根本不知道摩托车怎么驾驶，机器如何使用。
习惯会导致人的失败，这种说法也许会令你感到惊奇，甚至不愿相信。其实，这并不奇怪。有些孩子在家中从不干家务，父母也以"他得做作业"、"孩子爱玩本来就是天性嘛"等理由去原谅他们。有些孩子，父母让他洗碗，他会给你打碎几个；叫他拖地，就给你泼得满屋是水……他们以这些小聪明迫使父母下次不再让他们干活。上述这类孩子，会养成逃避劳动的习惯。
有些孩子害怕读书，老师上课提问时他只会摇头，往往遭到老师和父母的批评甚至打骂，实际上，聪明的父母和老师这时应该做的，是鼓励孩子上课时集中思想，给他们布置一些简短的作业，并督促他们去完成。教师和家长应该懂得，只有培养他们勤奋的习惯，才能替代他们原有的自我放纵。
一个孩子如果经常受到惩罚，或者他本可以自己干的诸如穿衣、吃饭等事，大人都替他干了，他会自感窝囊，自感不能做好任何事情。如果父母多鼓励孩子自己动手完成分内的事情，并给予表扬和支持，不仅会让孩子感到有成就感，而且更能激发他们的创新意识。
