1、人与气候环境的相应
自然气候的运动变化有一定的规律性。如以一年为一个周期，则有春、夏、秋、冬四季；以一天为周期，则有清晨、正午、傍晚、子夜四时。且随着天地阴阳的消长，气候又有风、暑、湿、燥、寒的改变。这种季节、气候的变化规律在《素问·四气调神大论》《素问·生气通天论》等篇章中有详细的论述。人体在自然气候变化的影响下，自身也会随之发生生理、病理的改变。在生理上，春夏之时，阳气与温热之气候相应而发泄于外；秋冬之时，阳气与寒冷之气候相应而敛藏于内；“平旦人气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭”(《素问·生气通天论》)。在病理上，一些慢性疾病，如风湿性关节炎、肺结核、心脏病等，往往在季节交替或气候剧烈变化时发作或加重。这都说明人体生命活动与自然界息息相关，人必须依据自然的变化来调整自身的阴阳平衡，使之与外界阴阳变化和谐，才能达到益寿延年的目的。在这一理论的措导下，中医提出了诸多因时制宜的养生方法，如《黄帝内经》所说的“顺四时而适寒暑”“春夏养阳，秋冬养阴”等。”
2、人与地理环境的相应
由于地域的差异，居住条件的不同，人的生活风俗习惯人文现象和生理病理也不相同。如东南方滨海傍水，人们喜食鱼蚌，人的腠理多疏松；西北方地势高、风沙大，气候寒冷干燥，人的腠理多致密。由于长期的环境作用和饮食的偏嗜，造成了各地域的人有不同的体质和殊的地方病与多发病。人欲得长寿，就必须因地制宜，施以符合自己居处环境的养生方法。
3、人与自然生物的协调
“自然界中，人虽为“万物之灵”，但人是从低等生物进化而来，生物的基本特征在人体必然有所体现。因此人在结构和功能上与动、植物有一定的相似性，只是人类具有其他物种无可比拟的高智能，从而使人类成为生物界的主宰。与自然生物共生于天地之间，二者在顺应自然环境的同时也对对方产生了极大的影响。人的生存除依赖气候地理环境外，生态环境也是必不可少的，自然生物为人提供了丰富的衣食资源，人的存在也从一定程度上限制了自然生物的无限制发展。二者在互利互用却又相互制约的关系中达到和谐融洽，形成内在良性循环的整体，这是人类正常生存的必备条件。旦这种良性循环被打破，人的健康就会受到威胁，甚至生命堪虞。这种失常现象在当今社会表现得尤为突出，因此养生亦要从与自然生物和谐的角度出发而实行。
