八分饱，肠胃好

作者：网医联盟医务部

时间：2019-01-09

来源：网医联盟医务部

吃饭的时候，八分饱的感觉是最舒服的。因为人们在吃饭后，身体中的大部分血液会集中到肠胃来帮助消化吸收，而在此期间大脑是处于缺血缺氧状态的。如果是暴饮暴食，不自觉的加餐，吃到十成饱，或者一餐吃了相当于2～3餐热量的食物，势必会给肠胃造成负担，从而引起各种各样的肠胃病。

因此，吃饭一定要把握好饮食的“度”，不要遇到喜欢吃的食物就控制不住自己，如果偶尔吃得过饱，饭后半小时后，一定要进行一些必要的体育运动，消耗掉多于的热量，防止其转化为脂肪。