矮是一种什么体验？男生为什么要比女生高？矮个子的心酸谁懂，别人不懂我懂，长高的科学方法让你在20岁后也能长高5cm。真希望遇见一个合适的人，什么都刚好，脾气刚好的互补，身高比例刚刚好，可有最萌身高差的对象，可以成为最萌身高差夫妻。即使会吵架会斗嘴，却让我明白他不会走，没有谁单方面对谁好，会把彼此放在心里。但是男人的尊严也想比女生高一点，那么，长高的科学方法就可以帮到你。
1、拉腰背
坐在垫(床)上，两腿前伸，双脚并立，收腹含胸，躯干只管即便前屈，抬头、伸颈，两臂同时前伸，摸到脚为好。每组做8~12次，3~4组为宜。做时留意由慢到快，行动幅度由小到大，按部就班，以防韧带拉伤。
2、悬垂
在单杠或克己的家庭悬杠上，天天晨起和晚睡前各练一次。办法：双手正握杠，脚离空中，满身抓紧，腰、髋、腿作悄悄颤动;吊悬2-3分钟后，休息2分钟再做，10-15次后再做5次负重悬垂———踝部系5公斤重物。每做一次休息2分钟。此法被很多有毅力且时间充足的人群认为，十分有效!
3、睡前拉伸
目前是最被认可的物理增高方法，在每天晚上睡觉前，做双腿的拉伸运动，充分放松双腿，在床上做伸懒腰的动作，或者做完悬垂运动后，马上休息，尽量不要再给双腿和躯干有压迫力量!长久坚持，会有非常不错的增高效果!
