老年人养生多喝凉白开

作者：网医联盟医务部

时间：2019-04-02

来源：网医联盟医务部

凉白开是指水经过沸腾之后，自然冷却到20-25摄氏度所得到的水。经研究发现，开水自然冷却后，水中的氯气含量要比一般水降低50%。凉白开对人体健康非常有益，早起一杯凉白开，清胃排毒，益寿延年。
凉白开的水温需视具体情况而定，冬季喝温水暖胃，夏季则可稍凉以解暑。凉白开保存时间不宜过长，最好不要超过24小时，如果放置时间过长，水不仅会被空气中的细菌污染，还因为气体再度溶入水中而失去“活性”。凉白开的水源必须干净，经过反复煮沸的残留开水，蒸过饭菜等食物剩下的开水，煮了很久的开水，都不宜饮用。