什么是健康
21世纪是以人为本的世纪，人是以健康为本。健康是人生与社会最宝贵的财富，追求健康与幸福也是人类一切社会活动的原始动力和终极目的。
过去医学更多的是关注医疗，今后将更多的关注预防；过去人们更多的是追求治病，今后人们将更多的追求健康。但是我们需要更新健康观念。
21世纪，健康是指躯体的、心理的、社会人际适应的和精神道德上的良好和完满状态才称之为健康。而不仅仅是指没有疾病，或没有不舒服，不是仅仅指体格健壮。一个人，到医院检查，所有化验及B超、CT、心电图一切正常。他是否健康呢？不一定，因为如果他做了亏心事，他贪污了，整天提心吊胆，害怕警察敲门，他已经不健康了。有位拳王，天下无敌手，但他也不健康，为什么呢？因为他犯罪进监狱了。因此，健康素质高的人也一定是思想道德、科学文化素质比较高的人，健康是全方位的。健康素质是国民第一素质。
健康的四个因素
世界卫生组织报告，健康有四大决定因素，一是内因，即父母的遗传因素，占15％。二是外界环境因素，其中社会环境占10％，自然环境占7％，共占17％，即内因外因共占32％。第三是医疗条件占8％，第四是个人生活方式的影响占60％。因此，在我们能够控制的后两种条件中，个人生活方式的因素占68％中的60％，即约九成。美国社会福利局报告：采用医疗方法，花费数百至上千亿美元可以减少100%的过早死亡，而用养生预防方法，不用花多少钱，就可以减少70％的过早死亡。
另外，科学养生和保健可以使高血压发病率减少55％，中风减少75％，糖尿病减少50％，肿瘤减少33％，更能使健康寿命延长10岁，生活质量也会大大提高。新的研究表明：中年注意养生的人，指零危险因素，与不注意养生的人(有1—4项危险因素)相比，老年期65岁以上所花的医疗费仅为后者的l／2—1／3，同时住院次数也大大减少。在这样的一组数据对比中，我们那些总是称自己忙的人，还有理由不预防、不保健吗？
我国一项“九五”攻关研究表明：1元的预防投入可以减少8．59元的医疗费用支出。而临床实践表明又可相应减少近百元的终末期抢救费，更重要的是病人少受罪，家人少受累，节省医药费，造福全社会。
面对养生“悖论”要讲辩证法
在人们越来越关注健康的今天，细心的人们会发现，今天报纸上说：“饭后百步走，活到九十九。”明天广播里又讲：“饭后百步走，活不到九十九。”甲专家今天说：“菠菜炒豆腐搭配最合理。”乙专家明天又讲：“菠菜炒豆腐不利于钙吸收，不能吃。”面对众说纷纭的说法，说得老百姓是云里雾里，不知道该相信谁？不知道该如何选择？
出现这种情况很正常，这首先说明社会进步了，健康已经成为人们日益关心的一个重要问题。这个世界上最微妙的莫过于生命了，产生各种说法一点也不奇怪。对这些情况，一要看到生命现象很复杂，二要用哲学观点去分析。首先，我们这个世界上最复杂的莫过于生命了，地球有50亿年历史，生命有35亿年的进化史，人是自然进化的最高产物。人有多复杂呢？用个对比来说，一架大型洲际波音747飞机有600万个零件，够复杂的，但人体的一个细胞里面有30亿个碱基对，而人体大约由50万亿个细胞组成，每一秒钟内，人的神经系统都要发出100万个以上的神经冲动指挥人体活动。上个世纪六十年代，美国为庆祝建国200周年，雄心勃勃地提出要向人类奉献两项礼物，一是阿波罗登月，人类征服月球；二是人类征服癌症，各投入了约200亿美元，结果登月计划取得辉煌胜利，提前实现，而征癌计划则宣告失败，癌症不但未被征服，发病率反而不断上升，征癌计划负责人也引咎辞职。什么原因呢？经过反思，科学家们认为：如果把这两项计划比作登山，太空登月，说明人类已接近山顶，发起一些冲锋就可以。而征癌计划，人类尤在半山腰，前面还有许多崎岖的小路，未知数很多，“路漫漫兮，其修远矣”。
因此，在健康和生命面前，就像面对大自然一样，人类要有一种敬畏的心态。珍爱健康，尊重生命，因为人类对生命了解太少。
2400年前，现代医学之父古希腊名医希波克拉底就指出：“病人的本能就是病人的医生，而医生是帮助本能的”，“医生有三大法宝，语言，药物，手术刀”，他再三告诫，对人体，“尽量不要伤害它”；而同时代的我国黄帝内经也记载“正气存内，邪不可干；精神内守，病安从来”，并再三强调：天人合一，阴阳平衡，扶正固本，说明古人已充分认识到生命的复杂，需要极其尊重和珍视。
