肿瘤科学院上曾说过一句话，“90%以 上的肿瘤是后天人为因素造成的”, 而远离癌症也是所有人的期望,有不少专家给出过有效的防癌抗癌处方, 但每每都会出现“用不起”这样的声音。对此肿瘤医生,开出8张最便宜且受到全球大部分人认可的防癌处方,人都能用得起,照着做让癌症无处可侵。
1、戒烟限酒
吸烟已经被证明与多种癌症有关，包括肺癌、膀胱癌、子宫癌、肾癌等。不管是哪一种烟，包括咀嚼烟草制品、吸二手烟等都有可能让你身患癌症。但是适量饮酒对于预防癌症有一定的作用，记住是适量饮酒而不是酗酒，一个星期最多可适量饮酒两天，每次饮酒一到两口为宜。
2、保持正常体重
平均20个患癌病例里就有一个是与超重有关，世界卫生组织称肥胖是继吸烟之后最易患癌的原因之一。由于肥胖者体内脂肪会产生高含量激素，如雌激素和胰岛素等，这会增加患癌的风险，如乳腺癌、肠癌和胰腺癌等。据研究表明，每减轻20磅(约合9公斤)体重就可以降低10%的患癌风险。
3、喝水
世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》 研究表明,每天喝6杯水(每杯240克)的男性,患膀胱癌风险将减少一半,女性患结肠癌风险将降低45% ,因为喝水可以增加排尿、排便次数,把其中可能刺激膀胱黏膜、结肠的有害物质,如尿素、尿酸等排出体外。
4、吃七分饱马上离开饭桌
中国人喜欢在饭桌上谈事的习惯，导致了很多人长期饮食无规律。越是社会上所谓的成功人士，越是难得回家好好地吃一顿饭。饮食不规律，饭局上的烟、酒以及不知不觉的过度饮食，令我们的身体很受伤。每天只吃七分饱，但又受不了美食的诱惑，于是感觉吃得差不多了，就马上离开饭桌，绝不久待。
5、定期筛查
对付肿瘤，防大于治。多种肿瘤的早期筛查都能降低死亡率。比如，肺癌是发病、死亡均为第一位的肿瘤。每年查一次低剂量螺旋CT能有效发现早期肺癌，并减少死亡。重度吸烟，55岁以上，有肿瘤家族史、慢性肺部病史、放射线接触史的人群有必要做肺癌早期筛查。再比如，大肠癌的发病率逐年升高。定期做肠镜检查有助于早期筛查大肠癌。如果有肠癌家族史，则应在50岁前接受一次肠镜检查。
6、喝茶
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所曾对茶叶的抗癌作用进行了长达17年研究,该研究发现乌龙茶、绿茶、红茶对口腔癌、肺癌、食道癌、肝癌等都有不错的预防作用。其中龙井、碧螺春、毛峰在内的绿茶效果更为显著,其抗癌成分是其他茶叶的5倍。
7、少熬夜
尽量避免熬夜， 长期熬夜，可对多种器官功能造成伤害，包括肝肾、心血管、内分泌，还会影响我们的精神，以免降低免疫力，这样就更容易生病，包括癌症。所以，想要预防癌症，也要注意保持规律的生活和充足的睡眠。
8、少生气
长期不良情绪会使人体产生应激反应，而过强的应激反应则会降低人体免疫力，让癌细胞有可乘之机。所以，想要预防癌症，我们要学会自己调节和排解负面情绪，人生不可能是一帆风顺的，所以凡事尽量想开点。
