人虚则寒，寒则湿，湿则凝，凝则瘀 ，瘀则堵，堵则瘤，瘤则癌 。万病之源就是寒湿体质，请注意!大病都是由小病一步步积累而成的，你的身体到了哪一步，对照看看，早点阻止它向下一步发展!
1、“虚”是什么感觉?
“虚”的体质是“累，疲劳，犯困，没有精神”等;
体虚最大的两个原因就是我们生活习惯不好与工作压力大而引起;比如一个人生活习惯经常晚上很晚睡觉，或者说睡眠不好，则第二天就容易疲劳;一个人的工作与生活压力大，经常超负荷工作，经常很烦恼，情绪不好，就容易让身体疲劳;而让身体经常处于这种疲劳中，我们器官的机能就开始下降，我们体质就是这样开始变"虚";
2、“寒”是什么感觉?
当一个体虚的人，在平时生活中不注意穿衣，晚上睡觉不注意盖被子，经常吹空调，冲凉水澡，往往就容易让我们体质受“寒”;“寒”的体质是感觉“怕冷，怕吹空调，晚上睡觉感冷”等;
3、“湿”是什么感觉?
当身体“寒”气越来越重时，身体慢慢更容易进入“湿”气，一个身体“湿”气重的人，就象下雨天穿了一件淋过雨的衣服，感觉身体重与不舒服;
4、"凝"是什么感觉么?
当体內的水分排不出来，日积月累淤积在体内的"湿邪"沉积时间长了，就容易出现"凝滞"的现象;"凝"意思是气血循环慢和代谢慢;身体容易酸，痛，身体不舒服;
5、"淤"是什么感觉?
"淤"是由于体内气血长期处于凝滞不畅状态，到一定的时候便出现沉积淤塞，身体感知酸痛，麻木，胀痛，不舒服。
6、"堵"是什么感觉?
“堵”是许多病的前驱症状，经络的实质在于经气,经络并无实体，是独立的气的通道与系统，也是在神经、血管外围的通道。通则有道，不通无道。经络阻塞的时间长了就容易生病，每个人生病不一样;
7、"瘤"是什么感觉?
"瘤"发生于体表或某组织中的一类肿块状病变。是由瘀血、痰饮、浊气留结于组织中而产生的赘生物。发展缓慢，一般没有自觉症状，长期不易消散，大都属于良性肿瘤。多因七情劳欲，复感外邪，脏腑失调，生痰聚瘀，气血凝结而成。长"瘤"不可怕，怕的是恶性肿瘤，恶性肿瘤容易变异形成癌病;
8、"癌"是什么感觉?
"癌"是指起源于上皮组织的恶性肿瘤，是恶性肿瘤中最常见的一类。一般人们所说的“癌症”习惯上泛指所有恶性肿瘤。是个很恐怖的事情。
寒湿体质是万病之源，怎么判断自己是不是湿气体质?
1、舌苔发白，代表体内有寒。
2、反复的口腔溃疡。
3、口臭时舌苔发白。
4、咳嗽时痰是稀白的。
5、流清鼻涕。
6、流出的汗是凉汗。
7、爱打喷嚏，特别是早上起来，遇风喷嚏不断。
8、感冒发热时浑身感觉冷。
9、经常腹痛、腹泻。
10、脸上长痘和斑，长湿疹、牛皮癣、白癜风。
11、手脚常年冰冷。
12、四肢关节疼痛、肩颈酸痛、肩周炎、腰酸背痛等症状。
如有以上1~2种症状，说明体内已经有湿气了。
寒湿大致分为五级：
一级寒湿在表皮——皮肤瘙痒，长湿疹。
二级寒湿在肌肉——酸、困、累、乏。
三级寒湿在骨骼——肩周、腰椎等骨关节问题。
四级寒湿在脏腑——肌瘤、囊肿、脾胃、肺等。
五级寒湿遍布全身——肿瘤。
寒湿体质如何调理，相信是不少人关心的。无论你的身体到了哪一步，都能有效改善并阻止身体向更坏的方向发展。
改善寒湿体质
只有身体内血液充足，肾气就足，就能保证血液循环的通畅，全身就会感到温暖舒适。
寒湿在充足的血液、流动畅快的血流面前是无立足之地的。没有了寒湿，就不会出现这疼那疼，也就不会长斑、长痘、长癣。
湿热体质引起的这些问题，调理起来却很简单，但要坚持。
首先从精神上调理
我们在生活中会发现经常焦虑的人，容易食欲不好、易怒，焦虑时间越长，这些症状越明显。而且经常焦虑还会发生神经性胃痛，影响胃肠道功能，更容易发生消化不良、食欲不振，加重脾胃湿热。
所以精神上要学会放松自己，及时释放压力和不良情绪，多关注生活中美好、积极、健康的一面。
其次从饮食上调理
可以多吃清热祛湿食物，如冬瓜利水祛湿;橙子、橘子、陈皮开胃;绿茶、花茶，清热解郁。同时少吃加重湿热的食物，如太多甜食、辛辣刺激刺性食物、烟酒、太多肉类食物等。饮食调理，注重饮食结构、饮食习惯的改变，并且要长期保持健康饮食，这样才能见效。
最后来点运动
湿热体质引起的虚胖、肌肉松弛、乏力、没有精神等，通过规律的运动来改善，同时提高身体免疫力、改善食欲。
关于选择什么样的运动，完全可以根据个人喜好而定，体质比较好，可以选择有氧运动，体质较差、关节还不好，都可以选择轻缓的运动，循序渐进的增加运动量。
