青年人预防和治疗少白头！
作者：网医联盟医务部
时间：2019-04-08
来源：网医联盟医务部
1.保持乐观。对生活持乐观的态度和保持愉快的情绪，将有助于使你的头发乌黑韵华。即使遇到不顺心或不幸的事情，也不要使自己陷入绝境。因为这样不但于事无补，还会加快白发的步伐。
2.加强营养。应注意从饮食调养入手，平常多吃些富含维生素的豆类、蔬菜、瓜果、杂 粮，以便全面摄取生成黑发的营养素。各种动物的肝脏含铜元素较多，番茄、马铃薯、菠菜 中 也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。
番茄、马铃薯、菠菜 中 也含有一定量的铜、铁等微量元素，应适当食用。
3.治疗疾病。某些传染病和慢性局部病灶性炎症。如龋齿、扁桃体炎、化脓性鼻窦炎等，通过细菌作用和神经反射，也能引起白发。在内分泌方面，脑垂体、肾上腺和植物神经系统都与分泌促进形成黑色素的黑色兴奋激素的分泌功能密切相关。因此，为了防止长白头发，对于上述疾病，须及早治疗。
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4.按摩头皮。为了防治白发，可坚持在早晨起床后和临睡前用食指与中指在头皮上画小圆圈，并揉搓头皮：先从额部经头顶到后枕部，再从额部经两侧太阳穴到枕部。这种按摩可加速毛囊局部的血液循环，使毛乳头得到充足的血液供应，这样，毛球部的色素细胞营养得到改善，细胞活性增强，分裂加快，将有利于分泌黑色素和使头发变黑。
5.勤于梳头。勤梳头也是一种物理按摩法勤于梳头，既能保持头皮和头发的清洁，又能加速血液循环，增加毛孔头的营养，从而达到防止头发变白的效果 。别让脱发烦住你我们经常会在洗澡或梳头的时候，发现梳子或地面上会有些许掉落得头发。其实，由于人的新陈代谢或外力因素，少量的掉发是正常现象，我们不需要为此而大惊小怪。那么，究竟何种程度的掉发才算不正常?大量掉发又是什么原因引起的呢?
人类的毛发依不同部位各有一定的生命周期，例如，头发每天每根生长的速度为0．3～0．4毫米。头发之所以长，是因它有很长的寿命，平均可达3～10年之久。
根据统计，一个人的头发有10万根，在正常的情况下，每天约有50～150根脱落。换言之，除了洗头时，有些临死边缘未脱离的头发，可因来回搓揉而增加掉发量外，一天的自然掉发在150根以内都算正常，如果超过，甚至多如秋风扫落叶，就必须提高警觉，找出病因，及早治疗。
掉发的原因很多，在精神方面如悲伤、惊恐、癫痫等；外在因素如烫发、染发、使用品质不良的护发液等，或是身体内在疾病如霉菌、病毒、梅毒的感染、脂溢性皮肤炎或免疫系统、内分泌系统，以及妇女妊娠的身心压力过大等，皆可造成掉发。
