从中医五行学的角度来讲，肾主藏精，开窍于耳，既然很多肾脏穴位在耳部，经常做耳朵保健，对我们的身体非常有益。
提拉耳垂法：双手食指放耳屏内侧后，用食指、拇指提拉耳屏、耳垂，自内向外提拉，手法由轻到重，以不感疼痛为限，反复做3至5分钟。该方法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
手摩耳轮法：双手握空拳，用拇指、食指沿耳轮上下来回推摩，直至耳轮充血发热。有健脑、强肾、聪耳、明目之功，可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等病症。
搓弹双耳法：两手分别轻捏双耳的耳垂，再搓摩至发红发热。然后揪住耳垂往下拉，再放手让耳垂弹回。每天两三次，每次20下。可促进耳朵的血液循环，有健肾壮腰的功效。
双手掩耳法：两手掌掩两耳廓，手指托后脑壳，用食指压中指弹击24下，可听到“隆隆”之声，该方法可活跃肾脏，有健脑、明目、强肾之功效。
双手拉耳法：左手过头顶向上牵拉右侧耳朵数十次，然后右手牵拉左耳数十次。这一锻炼还可促进颌下腺、舌下腺的分泌，减轻喉咙疼痛，治慢性咽炎。
全耳按摩法：双手掌心摩擦发热后，向后按摩腹面(耳正面)，再向前反折按摩背面，反复按摩5至6次，可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
