人到中年，既是身心条件的成熟，又是大展抱负的时期，同时也是身体内“病机四伏”的开始阶段。许多人四十出头，尚精力充沛，血气方刚;有的却未老先衰。为此，人到中年，在防止身体衰老的同时，更要防止癌症的发生。
肿瘤的形成常常是多年的慢性刺激和长期接触致癌物质的结果，是个较长的过程，一般肿瘤的潜伏期为10~30年。所以，年轻时受某些致癌因素的作用，细胞发生异常变化，到40~50岁才开始发病，形成中老年肿瘤发病的高峰。
人到中年，随着全身功能衰退和免疫力降低，人体对肿瘤细胞的免疫监视和清除作业降低，容易受各种外界致癌因素的影响。
中年男女在临近更年期，身体内分泌容易发生紊乱，使得病因上与内分泌关系明显的一些肿瘤易于发生。比如：乳腺癌与内分泌关系密切，50岁左右的妇女正是乳腺癌的一个发病高峰期、另外，女性生殖系统肿瘤在此阶段也较多发。中年人工作及生活负担重，精神压力也较大。经常性的过度疲劳和精神紧张都会降低身体的抵抗力，使得包括肿瘤在内的各种疾病乘虚而入。
1、人到中年要重视体检了
临床发现,相当多的癌症,如肺癌、胃肠道癌、乳腺癌、宫颈癌等,可以通过防癌体检来进行尽早发现。哪怕是常规体检,也可以发现部分恶性肿瘤的蛛丝马迹,为进-步检查打下基础。须知,你可能已经不是从前那个英姿勃发的少年,你的身体是一部用了几十年的老机器。
2 、人到中年,生活内容不能只有赚钱
中年人承担社会和家庭的重大责任,其中最操心的事情,莫过于如何赚钱。与其继续拼命,不如放下节奏享受生活。否则，只能给自己更多更大的压力。这种压力,年轻时承受尚可,但是对中年人来说,会严重影响免疫力,给癌症的发生带来可能。
3、人到中年,对于从前的身体小毛病必须重新审视
人到中年,从前困扰自己的那些身体小毛病,现在需要重视了。比如高血脂，高尿酸,脂肪肝等等。这些小毛病在短期内是不会带来生命危险的,但是经过多年的发展,则完全可以发展得树大根深,给身体带来意想不到的伤害。比如酒精肝,年轻的时候不注意,经过十多年的发展,到了中年，就可能发展成酒精性肝硬化,甚至肝癌。所以,我们不能再拿小毛病不当回事。
4、人到中年，要改变一下不良的生活习惯
不良的生活习惯也与癌有关。中年人家里上有老下有小，在单位是骨干，生活的劳累，使一些人染上了不良的习惯。科学家们通过长期的观察研究发现，癌症的发生与外界环境特别是生活因素密切相关。据不完全统计，当今发生的癌症35%与吸烟醉酒有关，多数中年人爱吸烟喝酒。45%与饮食营养有关，这两项由生活因素造成的癌症占整个人类癌症发生的80%，被称为“生活性癌”。它意味着一个人由于不适当的生活方式，很可能要付出健康甚至生命的沉重代价。因此，为了预防癌症的发生，必须学会自我保健，讲究过“抗癌生活”。
在我国，结合我国的实际和国情，宣传较为广泛的10大信号。即：
1.身体浅表部位出现肿块或可触及的硬结、硬变，包括淋巴结肿大。
2.疣或者黑痣发生明显的变化，如迅速长大或者表面汗毛脱落、局部发痒、分泌液体等。
3.持续性消化不良，腹部长期疼痛或有肿块。
4.吞咽困难，有哽噎感或者胸骨后不适。
5.持续性声音嘶哑、咳嗽，痰中带血。
6.月经期异常大量出血、月经期外或绝经后出血。
7.耳鼻分泌物带血、视觉障碍、听力下降、常出现耳鸣。
8.伤口或者溃疡长期不愈。
9.不明原因的疼痛和体重减轻。
10. 不明原因的大便带血及粘液、腹泻、便秘交替、血尿。
另外，中年时期，更要加强体育锻炼，增强人体抵抗各种疾病的免疫力，是预防癌症的有力措施，但也不能排除定期做身体检查，把两者有机地结合起来，就可以有效地防止癌症的发生。或者能早期发现癌症，达到早期治疗，提高治愈的机会。
