首先要保持心情舒畅，规律饮食。一方面注意饮食的量，只有足够的量，才足以刺激肠蠕动，使粪便正常通行和排出体外。另一方面注意适量饮水，以便使肠道得到充足的水分，利于肠内容物的通过。
同时要注意合理平衡膳食，适当搭配粗细粮，保证饮食中有适量的纤维素。提倡每天早晨空腹饮一杯温开水或蜂蜜水，每日进食一定量的蔬菜和水果。养成每天早晨起床和晚上临睡前排大便的习惯。网上诊断看病怎么操作？网医联盟在线看专家、下诊断、开处方，药品配送到家！
避免辛辣刺激性食物和咖啡、浓茶，尤其是平素有便秘史者。进行适当的体力活动，加强体育锻炼，忌久坐、久卧和少动。
