想要开始戒烟 需要提前做好哪些准备

作者：网医联盟医务部

时间：2021-09-08

来源：网医联盟医务部

选择一个心理上放松，没有精神或时间压力的时候开始戒烟，例如工作负担已经减轻的时候，或者选择不上班的时候；

选择一个对你来讲具有特殊意义的日子，例如自己或者家人的生日、结婚纪念日或世界无烟日等； 选择其他特殊的时间、比如搬家、换工作、新的一年之始、一个月的开始等。

避免选择饮酒机会比较多的日期开始戒烟；
避免选择有社会活动的日期开始戒烟，比如年终聚会、新年聚会、朋友聚会等。

来源：北京市卫生计生服务中心