如何找到适合自己的戒烟方法？

作者：网医联盟医务部

时间：2021-09-08

来源：网医联盟医务部

可以向已经戒烟的人咨询他们的成败经验，听取一些有用的办法；
回顾以往的戒烟经历，找出失败的原因，避免再犯；
“—次性戒断法”虽然在戒烟的头两个星期会出现一系列不适症状，但由于戒烟药物的使用，不适症状会明显减轻；
“逐渐减量法”由于持续时间较长，往往不容易坚持，而且一部分选择“逐渐减量法”的吸烟者其实是为自己不想戒烟找借口；
建议你最好采用“一次性戒断”。

来源：北京市卫生计生服务中心